Asana Guidelines 8 rules

  1. Use comfortable cloth (no belts, jewelry, etc.).
  2. Practice with empty bladder, stomach. Meal at least 2 h before class.
  3. Follow teacher’s instruction.
  4. Breathe through your nose.
  5. Your body is active but the and should remain watchful, alert and still.
  6. Yoga poses are not gymnastic exercises. They are positions that create energy patterns. Remain aware & observe yourself both internally and externally.
  7. Yoga is a discipline. It's a personal experience and not in any way competitive with other or with yourself.
  8. Yoga practice can be a great energy management tool through which you can create health and longevity.

Iwona

 


 

W marcu 2024

Pranajama
soboty 8:00-8:45
Leszek  16 i 23 marca

Ogólna 2
niedziele 18:00-20:00
Leszek 10 marca

Medytacja
niedziele 20:10-20:40
Iwona 10 marca

Grupy tematyczne:

czwartki 18:30-20:00

7.03 – łagodna
14.03 – skręty nr 2
21.03 – stojące z krzesłem
28.03 – relaks i regeneracja

Pogłębiona praktyka

24 marca
17:00-20:30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

We use cookies

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.