********

Wakacyjna promocja -50% taniej za karnet na jogę dla początkujących 

tylko 130 zł 265 zł  za karnet POCZĄTKUJĄCY na miesiąc na 8 wejść

Karnet jest ważny na zajęcia stacjonarne w Omśrodku i online na zoomie. Masz do wyboru jak ćwiczysz: w szkole czy online w domu albo na wyjeździe. Można to łączyć.

W okresie od 24.06 do 30.06.2025r. godz. 23:59 opłata za karnet dla początkujących jest niższy o 50%.  Oferta dla nowych klientów lub dla osób, które u nas już ćwiczyły i miały co najmniej 1 miesiąc przerwy. Na pierwsze zajęcia należy przyjść w ciągu 2 tygodni od daty zakupu. 

W Strefie Klienta w czasie zakupu karnetu online w polu kod rabatowy wpisz WAKACJE25 i Aktywuj go, a potem  kliknij Akceptuję. 

Oferta limitowana dla pierwszych 20 osób!

 

Kup teraz dla siebie

  • Przygotowanie do wygięć do tyłu luty 2015

    Grupa tematyczna - wygięcia do tyłu 05 luty 2015r.r.

    1. Pies z głową do dołu, dłonie do ściany, zginanie nóg, głowa do ziemi, na ziemi i prostowanie kolan - praca nad wyciągnięciem tułowia i wklęsłym dołem pleców.
    2. Supta tadasana barki na zwiniętej macie, w dłoniach klocek.
    3. Wisząca pałka 2x, klocek między uda. POmmiędzu tadasana i ręce z tyłu.
    4. Urdhva hatstasana na drabince.
    5. Utthita trikonasana dłonie na ścianie.
    6. Utthita trikonasana dłonie na ścianie, stopy przestawione.
    7. Utthita parsvakonasana 2x jak trójkąt.
    8. Półksiężyc stopa na ścianie.
    9. Supta virasana koc z tyłów kolan.
    10. Purvottanasana 3x; nogi związane paskiem, w drugim klocek między uda.
    11. Pies do góry.
    12. Vasisthasana I i II.
    13. Supta virasana w parach.
    14. Przygotowanie do dhanurasany samodzielnie i w parach.
    15. Supta virasana w parach. W drugim razie parsva supta virasana w parach.
    16. Parsva parvatasana tadasana plecy na ścianie.
    17. Świerszcz w parach.
    18. Ćatus-padasana.
    19. Wielbłąd dłonie na drabince, uda do drabinki. 3x.
    20. Pies, pług i i relaks.