Rozpoczynamy nowy cykl artykułów omawiających korzyści z praktyki jogi. 31 korzyści jest wymienionych tutaj https://www.hathajoga.pl/blog/15-31-korzysci-jogi
Pierwsza korzyść to rozciąganie.
Joga od wieków jest praktykowana jako holistyczna metoda poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednym z jej najbardziej rozpoznawalnych efektów jest zwiększona elastyczność ciała. Jednak rozciąganie w jodze to coś znacznie więcej niż tylko fizyczna aktywność – to także praca nad umysłem, oddechem i świadomością ciała.
Czym jest rozciąganie w jodze?
W jodze rozciąganie to nie tylko statyczne pozycje (asany), ale także dynamiczne przejścia między nimi, które aktywizują różne grupy mięśniowe. Dynamiczne przejścia polegają na płynnym i świadomym przechodzeniu z jednej pozycji