🌿 Warsztat Pogłębionej Praktyki Jogi 

🌿 

Stabilność, mobilność i równowaga

Powrót do regularnej praktyki po wakacjach

Data: 20 września 2026 (niedziela)
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi, Warszawa
Czas trwania: 3,5 godziny
Warsztat stacjonarny

✨ O warsztacie

Zapraszam na kolejną edycję Warsztatu Pogłębionej Praktyki Jogi.

Tym razem skupimy się na trzech elementach, które wzajemnie się uzupełniają: stabilności, mobilności i równowadze.

Po wakacjach jest to dobry moment, aby wrócić do regularnej praktyki, ponownie poczuć ciało i spokojnie odbudować jego siłę, elastyczność oraz swobodę ruchu.

Podczas 3,5-godzinnego spotkania będziemy mieli więcej czasu niż na zwykłych zajęciach, aby dokładniej przyjrzeć się wykonywanym asanom, ustawieniu ciała i zależnościom pomiędzy stopami, nogami, miednicą, kręgosłupem oraz obręczą barkową.

Będziemy pracować uważnie, wykorzystując również paski, kostki, koce, wałki, krzesła oraz liny do jogi.

Praktyka będzie intensywniejsza niż podczas standardowych zajęć, ale jednocześnie dostosowana do możliwości uczestników.

🧘 Co będziemy robić?

Podczas warsztatu:

• popracujemy nad stabilnością stóp, nóg i miednicy,
• poprawimy mobilność bioder, kręgosłupa i obręczy barkowej,
• przyjrzymy się dokładniej ustawieniu ciała w asanach,
• połączymy pozycje wzmacniające z ćwiczeniami zwiększającymi zakres ruchu,
• wykorzystamy pomoce do pogłębienia i lepszego zrozumienia pozycji,
• wykonamy wybrane ćwiczenia z wykorzystaniem lin i krzeseł,
• będziemy pracować również w parach,
• zakończymy praktykę spokojnym wyciszeniem i głębokim relaksem.

Nie trzeba przychodzić z partnerem – pary dobierzemy podczas warsztatu.

🌿 Dla kogo?

Warsztat jest dla osób, które:

• chcą pogłębić swoją praktykę jogi,
• chcą poprawić stabilność i równowagę,
• odczuwają sztywność bioder, pleców lub barków,
• dużo siedzą i potrzebują większej swobody ruchu,
• chcą lepiej zrozumieć sposób wykonywania asan,
• chcą nauczyć się korzystać z pomocy do jogi,
• po wakacjach chcą wrócić do regularnej praktyki.

Zapraszam osoby już ćwiczące, ale również początkujących – sposób wykonywania ćwiczeń będziemy dostosowywać do indywidualnych możliwości.

✔️ Co zyskasz?

Warsztat pomoże Ci:

• poprawić stabilność i czucie ciała,
• zwiększyć ruchomość bioder, kręgosłupa i barków,
• lepiej zrozumieć pracę w pozycjach jogi,
• znaleźć równowagę pomiędzy siłą a rozluźnieniem,
• nauczyć się bardziej świadomie korzystać z pomocy,
• poznać ćwiczenia, które możesz później wykorzystać we własnej praktyce,
• poczuć większą swobodę ruchu i odprężenie.

Dłuższa praktyka daje możliwość spokojnego zatrzymania się przy pozycjach i zauważenia szczegółów, na które podczas zwykłych zajęć często brakuje czasu.

💚 Koszt

150 zł – cena regularna

100 zł – dla osób posiadających ważny karnet Omśrodka Hatha Jogi

Liczba miejsc jest ograniczona.

👉 Zapisy

Zapisy online:

Jeśli masz ochotę na dłuższą, bardziej świadomą praktykę i chcesz po wakacjach wrócić do regularnego rytmu ćwiczeń – zapraszam.

Do zobaczenia na macie!

Leszek Kawa

📌 Więcej o mnie: https://www.hathajoga.pl/o-nas/nauczyciele/leszek-kawa
📌 Jeśli lubisz poćwiczyć, sprawdź nasze kursy wyjazdowe z jogą!