🌿 Warsztat Pogłębionej Praktyki Jogi 

🌿 Warsztat jogi terapeutycznej

Uwolnij napięcia i odzyskaj lekkość ciała – joga na stres i kręgosłup

📅 Data: 9 sierpnia (niedziela)
🕒 Godzina: 14:00–17:30
📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi, Warszawa
⏳ Czas trwania: 3,5 godziny
🔹 Warsztat stacjonarny

✨ O warsztacie

Po bardzo dobrym przyjęciu poprzedniej edycji zapraszam na kolejny warsztat jogi terapeutycznej poświęcony uwalnianiu napięć, poprawie ruchomości kręgosłupa i odzyskiwaniu swobody w ciele.

Przez 3,5 godziny będziemy pracować z prostymi, skutecznymi technikami, które pomagają zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić postawę i uspokoić układ nerwowy. Dłuższa forma warsztatu pozwoli dokładnie wyjaśnić działanie poszczególnych ćwiczeń oraz dopasować je do możliwości każdego uczestnika.

Warsztat jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i regularnie praktykujących jogę.

Podczas warsztatu:

• poznasz skuteczne ćwiczenia odciążające kręgosłup i stawy,
• nauczysz się rozpoznawać i uwalniać najczęstsze napięcia w ciele,
• będziemy pracować z oddechem, który wspiera rozluźnienie i regenerację,
• wykorzystamy kostki, paski, wałki i koce, aby praktyka była komfortowa i bezpieczna,
• będziemy również pomagać sobie wzajemnie w parach, ucząc się prostych technik wspomagających ustawienie ciała oraz pogłębianie rozluźnienia. Dzięki temu łatwiej poczujesz kierunki pracy w pozycjach i odkryjesz, jak wiele może dać świadome wsparcie drugiej osoby.

Praca w parach będzie prowadzona w spokojny i bezpieczny sposób. Nie trzeba przychodzić z partnerem – podczas warsztatu dobierzemy się w pary.

Dla kogo?

Warsztat jest przeznaczony dla osób, które:

• odczuwają napięcia w plecach, karku lub barkach,
• prowadzą siedzący lub stresujący tryb życia,
• chcą nauczyć się bezpiecznej praktyki jogi,
• szukają skutecznych sposobów na regenerację organizmu,
• rozpoczynają swoją przygodę z jogą lub chcą pogłębić jej terapeutyczne aspekty.

Korzyści

✔️ zmniejszenie napięć mięśniowych,
✔️ większa ruchomość kręgosłupa i stawów,
✔️ poprawa postawy i oddechu,
✔️ głęboki relaks i wyciszenie,
✔️ poznanie prostych technik, które można stosować samodzielnie w domu.

Cena:

• 150 zł
• 100 zł dla osób z ważnym karnetem.

Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki.

Leszek Kawa

📌 Zapisy

Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki,
Leszek Kawa

📌 Więcej o mnie: https://www.hathajoga.pl/o-nas/nauczyciele/leszek-kawa
📌 Jeśli lubisz poćwiczyć, sprawdź nasze kursy wyjazdowe z jogą!