Warsztat pogłębionej praktyki jogi 3,5 godzin

🌿Warsztat: Terapia Ruchem i Oddechem

Warsztat terapeutycznej praktyki jogi

Data: 25 stycznia
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny

Opis warsztatu

Warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Skierowany jest do osób, które chcą poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację przywrócić równowagę w ciele oraz układzie nerwowym.

Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do możliwości uczestników. Skupimy się na uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez nadmiernego wysiłku.

Program warsztatu

1. Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)

• delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
• praca z napięciami w okolicy szyi, pleców i obręczy barkowej
• asany w wersjach terapeutycznych z użyciem pomocy
• świadome przejścia i praca z oddechem w ruchu
• nauka rozpoznawania i regulowania napięcia w ciele

2. Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)

• techniki oddechowe wspierające wyciszenie układu nerwowego
• prowadzona relaksacja (joga nidra / terapeutyczna savasana)

Dla kogo?

Warsztat przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę, które:

• odczuwają przeciążenie, stres lub chroniczne napięcia
• potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki
• chcą poprawić komfort ciała i jakość ruchu
• interesują się terapeutycznym aspektem jogi

Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga zaawansowanych pozycji.

Koszt i zapisy

💰Cena:
150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka

📩Zapisy:
w szkole lub przez formularz:
https://kursy.hathajoga.pl/produkt/32-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/

Zapraszam do wspólnej praktyki,

Leszek Kawa

📌 Więcej o mnie: https://www.hathajoga.pl/o-nas/nauczyciele/leszek-kawa
📌 Jeśli lubisz poćwiczyć, sprawdź nasze kursy wyjazdowe z jogą!