🌿 Warsztat Pogłębionej Praktyki Jogi – edycja 33
Terapia Ruchem i Oddechem
Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi
Czas trwania: 3,5 godziny
Data: 22 lutego
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny
Opis warsztatu
Warsztat ma charakter terapeutyczny i głęboko regeneracyjny. Skierowany jest do osób, które poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację chcą przywrócić równowagę w ciele oraz wyciszyć układ nerwowy.
Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Skupimy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez presji i nadmiernego wysiłku.
Warsztat stworzy przestrzeń do pogłębionego kontaktu z ciałem, obserwacji sygnałów płynących z układu nerwowego oraz nauki bezpiecznego, wspierającego ruchu.
Program warsztatu
- Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)
– delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
– praca z napięciami w obrębie szyi, pleców i obręczy barkowej
– asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy
– płynne, świadome przejścia zsynchronizowane z oddechem
– nauka rozpoznawania, regulowania i odpuszczania napięcia w ciele
- Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)
– techniki oddechowe wspierające regulację i wyciszenie układu nerwowego
– prowadzona relaksacja: joga nidra / terapeutyczna savasana
Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla osób praktykujących jogę, które:
– doświadczają przeciążenia, stresu lub chronicznych napięć
– potrzebują regeneracji i spokojniejszej, bardziej terapeutycznej formy praktyki
– chcą poprawić komfort ciała i jakość codziennego ruchu
– interesują się terapeutycznym i somatycznym aspektem jogi
Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga znajomości zaawansowanych pozycji.
Koszt i zapisy
Cena:
150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka
Zapisy:
w szkole lub przez formularz:
https://kursy.hathajoga.pl/produkt/33-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/
Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki,
Leszek Kawa
📌 Więcej o mnie: https://www.hathajoga.pl/o-nas/nauczyciele/leszek-kawa
📌 Jeśli lubisz poćwiczyć, sprawdź nasze kursy wyjazdowe z jogą!