Joga na wysokościach Nepal i Bhutan listopad 2025

Opis wyprawy

Drogi Odkrywco i Podróżniku! Zapraszamy Cię na wyprawę „Joga na wysokościach”, podczas której odwiedzimy tętniący życiem i kolorami Nepal oraz wciąż nieco tajemniczy Bhutan. Nasza wyprawa z jogą do Nepalu i Bhutanu organizowana przez Exploring Nepal Treks & Adventures oraz Omśrodek Hatha Jogi to wyjazd dla ludzi aktywnych, lubiących ruch, będących na różnym poziomie praktyki jogi. To wyprawa dla osób otwartych na odkrywanie magii Himalajów, poznawanie innej kultury i czerpania z jej bogactwa, ale też akceptujących lokalne niewygody. Stopień trudności: dla każdego, kto chociaż trochę dba o siebie. 

Nepal jest miejscem o wielobarwnej kulturze, ciekawej historii i bogatej kulturze, czerpiącej zarówno z hinduizmu, jak i buddyzmu. Kojarzymy go głównie z Himalajami i najwyższym szczytem świata Mount Everestem. Nepal to także aromatyczna i wyrazista kuchnia, wspaniałe przyprawy, piękne tkaniny, wspaniałe zakupy gwarantowane, tajemnicze świątynie, dźwięki mantr i zapach kadzideł unoszący się na ulicach.  

Jako że jesteśmy rodzinną firmą polsko-nepalską pokażemy Ci Nepal od podszewki! Podczas wyprawy doświadczysz zatem wyjątkowej serdeczności, gościnności i otwartości Nepalczyków. Poza zwiedzaniem ciekawej kulturowo Doliny Kathmandu, ruszymy także na krótki trek w okolicach Pokhary. Przez kilka dni będziemy codziennie podążać niedawno otwartym szlakiem Mardi Himal, z którego będziemy podziwiać na wyciągnięcie ręki najwyższe góry świata znajdujące się w paśmie Annapurny.  

Wybierzemy się także do Bhutanu, by podczas kilkudniowego zwiedzania poznać najpiękniejsze miejsca tego magicznego kraju. Tu czas jakby się zatrzymał, a natura i odwieczne lokalne tradycje dają mieszkańcom poczucie szczęścia. To mekka dla osób zainteresowanych buddyzmem i ceniących życie w zgodzie z naturalnymi rytmami. Zajrzymy zatem do najpiękniejszych świątyń i klasztorów, w których posłuchamy modlących się mnichów. Zobaczymy królewskie pałace, lokalne miasteczka i nieskażoną naturę. Choć powoli i tu dociera cywilizacja zachodnia, to wieloletnia izolacja sprawiła, że w Bhutanie żyje się wolniej, a jego mieszkańcy cieszą się tym, co mają. Nie ma tu pogodni za pieniądzem, karierą, prestiżem … Tu bogactwo mierzy się przestrzenią do życia, medytacji i kontemplacji. Bhutan nie jest tak łatwo dostępny dla turystów, a jest wspaniały ze względu na widoki. Szkoda nie skorzystać, jak będziemy w zasięgu ręki. Warto!

Zarówno Nepalczycy, jak i Bhutańczycy to osoby pogodne, zadowolone ze swojego życia, czerpiące z bogactwa natury i swojej wielowiekowej kultury. Są bardzo otwarci na turystów i ich potrzeby, a to sprawia, że każdy czuje się tu mile widzianym gościem. Dla wegetarian to raj (mango najlepsze jakie możesz sobie wyobrazić – soczyste i słodkie).

Podczas wyjazdu pod okiem doświadczonych instruktorów będziemy także praktykować jogę. Jeśli warunki na to pozwolą, ćwiczenia będą się odbywać na powietrzu. Zajęcia jogi prowadzić będą Iwona i Leszek Kawa z Omśrodka Hatha Jogi w Warszawie.

Uczestnicząc w wyprawie zanurzysz się więc w innym świecie: żyjącym w zgodzie z tradycjami, owianym tajemniczymi i mistycznymi wpływami filozofii i religii hinduistycznej i buddyjskiej. W otoczeniu niezwykłej himalajskiej przyrody, pogodnych ludzi, wspaniałej kultury i architektury każdy uczestnik znajdzie przestrzeń i czas tylko dla siebie. Będzie miał także okazję doskonalić techniki jogi pracy z ciałem i duchem.

Czekamy na Was! Namaste!

Magda i Sujan z Exploring Nepal oraz Iwona i Leszek z Omśrodka

Informacje ogólne

• Długość:14 dni
• Termin: listopad 2025 r.
• Liczba Uczestników 10-16 osób
• Typ zakwaterowania: hotele w miastach, lokalne schroniska na treku. Pokoje dwu- i trzyosobowe/ Jedynki płatne dodatkow.
• Zalecamy posiadanie pełnego ubezpieczenia podróżnego na wypadek rezygnacji z podróży, ryzyka wypadków medycznych i osobistych (w tym leczenia covid) z opcją SWR (sporty wysokiego ryzyka) oraz transportu helikopterem.
• Max. wysokość: 4500 m npm. Mardi Himal Base Camp
• Rodzaj transportu: lokalne linie lotnicze oraz transport lądowy
• Stopień trudności: średni
• Dodatkowe atrakcje: zwiedzanie Doliny Katmandu i Pokhary; wycieczka i zwiedzanie Buthanu;
• Zajęcia jogi z profesjonalnymi instruktorami

Prowadzący zajęcia jogi

Iwona i Leszek Kawa z Omśrodka Hatha Jogi w Warszawie

Mamy doświadczenie w uczeniu jogi w wysokich górach. W czasie takich wypraw ćwiczymy prawie codziennie oddech i asany, choćby to było tylko czasem 20 minut. Joga pomogła wszystkim uczestnikom poprzedniej wyprawy do Nepalu i niedawno do Peru. Skupiamy się na oddechu i na to kładziemy duży nacisk. On pomaga w zapobieganiu chorobie wysokościowej i pomaga w aklimatyzacji do środowiska. Ponadto będziemy opiekować́ się kręgosłupem, stopami i nogami. Przydaje się to w podróżowaniu samolotem, busem oraz w trekkingu. Osoby, które nie praktykowały jogi i z nami pojechały, były zachwycone, że proste ćwiczenia działają i mogą tak pomóc.

Program

Dzień 00_03.11: Wylot z Polski

Dzień 1_04.11: Przylot do Kathmandu; transfer do hotelu, spotkanie organizacyjne; spacer po dzielnicy turystycznej Thamel; pomoc w zakupach, wymianie waluty itp.

Dzień 2_05.11: Zwiedzanie z przewodnikiem miejsc ze światowej listy UNESCO - świątyń buddyjskich i hinduistycznych: Swyambunath (Świątyni Małp), Pashupatinath (gdzie odbywają się obrzędy pogrzebowe wyznawców hinduizmu) oraz Boudhanath (rozległego kompleksu klasztorów i jednej z największych nepalskich stup); hotel ze śniadaniem

Dzień 3_06.11: Przelot do (200km; 25 min.); zwiedzanie lokalnych atrakcji: David Fall, Gupteshowar Cave, Tibetan Refugee Camp, World Peace Stupa lub punkt widokowy Pumdikot;  po południu zachęcamy do przejażdżki łódką po jeziorze Phewa (z malowniczą hinduistyczną świątynią bogini Barahi na środku jeziora); hotel ze śniadaniem

Dzień 4_07.11: Po śniadaniu ok. godzinny przejazd z hotelu na punkt startowy treku do Kande oraz ok. 6 km trekking do Deurali (2100m); obiad, kolacja oraz nocleg w lokalnym schronisku

Dzień 5_08.11: Pokonanie w ciągu 7 godzin trasy ok. 11km trasy: Pitan Deurali - Forest Camp - Rest Camp - Low Camp (2985m); śniadanie, obiad, kolacja i nocleg w lokalnym schronisku

Dzień 6_09.11: Przejście z Low Camp do High Camp (3550m) – ok 4 km i 4 godziny; śniadanie, obiad, kolacja i nocleg w lokalnym schronisku

Dzień 7_10.11: Treking do Mardi Himal Base Camp (4500m) oraz zejście do Badal Danda (3210m) - 14km,  6-7 godz.; śniadanie, obiad, kolacja i nocleg w lokalnym schronisku

Dzień 8_11.11: Po śniadaniu w schornisku przejście ok 5-6 km do Siding i powrót transportem lądowym do Pokhary (830m) – 4/5 godz.; nocleg w hotelu

Dzień 9_12.11: Lot powrotny do Kathmandu po śniadaniu; odbiór z lotniska i zwiedzanie Bhaktapur –  jednego z miast królewskich Kathmandu; nocleg w hotelu

Dzień 10_13.11: Po śniadaniu transfer na lotnisko międzynarodowe w Kathmandu i przelot do Bhutanu; odbiór na lotnisku w Paro i przejazd do Thimphu (55 km, 1,5 godz.); zwiedzanie  z przewodnikiem lokalnych atrakcji: Memorial Chorten, Tashichho Dzong – siedziby rządu i króla; obiad i kolacja, nocleg w hotelu

Dzień 11_14.11: Przejazd przez Dochula Pass (3100m) z Thimphu do Punakha (76 km, 3,5 godz.); spacer do świątyni Khamsum Yuley Namgyal Chorten (1,5 godz.); następnie zwiedzanie Punakha  Dzong oraz okolic rzeki Pho-Chu (męskiej) oraz rzeki Mochu (żeńskiej); śniadanie, obiad i kolacja, nocleg w hotelu

Dzień 12_15.11: Powrót z Punakha to Paro (135 km, 4,5 godz.); po śniadaniu zwiedzanie świątyni  Devine Madman's Monastery-Chhimi Lhakhang (znanej jako światynia płodności, do której  pielgrzymują po błogosławieństwo pary nie mogące mieć dzieci); w Thimpu zwiedzanie Kuenselphodrang (kompleksu buddyjskiego z największym pomnikiem Buddy w kraju);  następnie spacer po Królewskim Ogrodzie Botanicznym, gdzie znajdują się wszystkie gatunki roślin rosnące w Bhutanie; śniadanie, obiad i kolacja, nocleg w hotelu

Dzień 13_16.11: Spacer do jednej z największych atrakcji Bhutanu i punktu widokowego Taktsang monastery  - zwanego Tygrysim Gniazdem (ok 3-4 godziny); śniadanie, obiad i kolacja, nocleg w hotelu

Dzień 14_17.11: Po śniadaniu transfer na lotnisko i lot do Kathmandu; po przylocie transfer do hotelu i czas wolny; przygotowanie do wyjazdu z Nepalu

Dzień 15_18.11: Transfer na lotnisko i powrót do kraju (w zależności od pory wylotu śniadanie w hotelu)

Dzień 16_19.11: Powrót do kraju

Koszt

2595/osoba pokoje dwuosobowe lub trzyosobowe

2895 USD/osoba pokój jednoosobowy

Cena zawiera

• Przygotowanie do wyjazdu: lista ekwipunku i składu osobistej apteczki, informacje wizowe i praktyczne niezbędne do zrealizowania wyjazdu, komunikacja po polsku przed wyjazdem (w Nepalu z przewodnikiem kontakt w języku angielskim), doradztwo dotyczące ubezpieczenia, możliwość spotkania przed wyjazdem  w Polsce w celu omówienia jego przebiegu (on line na zooomie lub na żywo w Omśrodku Hatha jogi w Warszawie)
• Transfery lotniskowe krajowe i międzynarodowe
• Spotkanie organizacyjne w Nepalu po przylocie i wszelkie formalności związane z wyjazdem
• Pomoc logistyczna po przylocie do Nepalu: wymiana gotówki, zakup kart SIM, zakupy etc.
• Przeloty na trasie Kathmandu-Pokhara-Kathmandu + podatki lotniskowe (20 kg bagażu głównego oraz 5 kg bagażu podręcznego)
• Transport prywatny na punkt startowy treku Mardi Himal i z powrotem do Pokhary
• Treking do Mardi Himal Base Camp
• 3 posiłki dziennie z ciepłym napojem do śniadania
• Noclegi w schroniskach podczas treku
• Noclegi w hotelu w Kathmandu ze śniadaniem
• Noclegi w hotelu w Pokharze ze śniadaniem
• Noclegi w lokalnych schroniskach podczas treku
• Anglojęzyczny przewodnik podczas treku
• Tragarz podczas trekingu na 3 osoby (max 25 kg)
• Pozwolenie na trekking w regionie Annapurna (ACAP)
• Karta turysty TIMS
• Ubezpieczenie, transport, noclegi i honorarium dla przewodników, kierowców i tragarzy
• Program zwiedzania w Kathmandu i Bhaktapur (przewodnik i transport)
• Program zwiedzania w Pokharze (przewodnik i transport)
• Polski tourleader/ nauczyciel jogi x 2
• Wycieczka do Bhutanu: przelot w dwie strony z Kathmandu, wiza, program zwiedzania lokalnych atrakcji, rządowe lokalne opłaty i pozwolenia dla turystów, transport na miejscu, przewodnik, śniadania, obiady i kolacje, hotele w dobrym standardzie, opłaty za wejścia do stref i obiektów płatnych
• Wsparcie przedstawiciela Exploring Nepal podczas całego pobytu w Nepalu (biuro w Kathmandu), także w sytuacjach awaryjnych
• Opłata serwisowa
• Niezbędne podatki

Cena nie zawiera

• Biletów na loty międzynarodowe (Polska – Nepal) ok. 4000-5000 PLN, a nawet więcej - zależy od lini
• Posiłków i napojów innych niż opisanych powyżej (w tym wody, napojów alkoholowych czy soft drinków)
• Kosztu wizy nepalskiej (30 USD/osoba – płatność na lotnisku), ekwipunku, osobistych leków, wydatków osobistych itp.
• Dodatkowych kosztów wynikających z choroby, zmiany terminu i trasy autobusu/lotu (ze względu na pogodę, klęskę żywiołową lub sytuację polityczną) np.: dodatkowy pobyt w hotelu, dodatkowy transport itp. Niezależnych od organizatorów
• Wejść do stref i obiektów płatnych w Nepalu – ok. 35 USD/osoba
• Dodatkowo płatnych usług na treku np.: ładowania baterii, pryszniców itp.
• Napiwków
• Kosztów ewakuacji lub akcji ratunkowej (jeśli nie pokrywa tego polisa ubezpieczeniowa)
• Kosztu zakupu polisy ubezpieczeniowej
• Kosztu przelewów międzynarodowych (depozyty/płatności)
• Mat do jogi, można wziąć własną cieńką matę lub ręcznik z mikrofibry oraz pasek (nie jest konieczny).

KONTAKTY

Exploring Nepal Treks & Adventures Pvt. Ltd.

Sujan Pandey/Magdalena Pietruszka-Pandey
Office: Bhagwan Bahal 26, Kathmandu
tel.: +977 9851 00 48 71/+48 606442542
Viber/Whatsapp number: +48 796 428 979
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Omśrodek Hatha Jogi
Iwona i Leszek Kawa
ul. Świętokrzyska 31/33a 4 p.
00-049 Warszawa
tel. /Whatsapp +48 607637899
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Zapisy

UWAGA: Niniejszy kontrakt stanowi propozycję wszystkich naszych usług w ramach wyjazdu. Staje się ostateczną umową pomiędzy obiema stronami po zaakceptowaniu jej przez klienta. W celu potwierdze-nia ceny wycieczki i samego wyjazdu zaleca się wpłatę depozytu rezerwacyjnego w terminie 7 dni od dnia akceptacji oferty. Polityka finansowa i dalsze kroki zostały szczegółowo opisane poniżej oraz w Formula-rzu rezerwacji wycieczki, który stanowi integralną część niniejszej umowy na organizację imprezy tury-stycznej - zalecamy jego dokładne przeczytanie. Przez potwierdzenie klienta rozumiemy, że zapoznał się on i zaakceptował wszystkie usługi i koszty opisane w tym dokumencie, a także wszystkie warunki opisane w Formularzu rezerwacji wycieczki.

UWAGA! ZASADY POLITYKI FINANSOWEJ:

Wycieczka zostanie zorganizowana wyłącznie po wpłaceniu przez każdego Klienta depozytu regularnego (oprócz depozytu rezerwacyjnego) nie później niż na 3 miesiące przed rozpoczęciem wycieczki: na rachu-nek bankowy podany w USD. W przypadku rezygnacji turysty z udziału w wydarzeniu, Exploring Nepal Treks & Adventures Pvt. zwróci jedynie 50% całej wpłaconej kwoty - jeżeli powiadomienie o rezygnacji zo-stanie wyraźnie podane nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem podróży. W innym przypadku wpłata nie podlega zwrotowi.

Wymagana kwota depozytu rezerwacyjnego: 500 USD na osobę w ciągu 7 dni od zaakceptowania warunków oferty

Wymagana kwota kolejnej wpłaty od osoby najpóźniej na 3 miesiące przed rozpoczęciem podróży: 1000 USD

Płatność gotówką w Nepalu po przyjeździe za osobę: 1095 USD (pokoje dwuosobowe)

W przypadku sytuacji nadzwyczajnej (tj. klęska żywiołowa, pandemia, choroba którejkolwiek ze stron, przyczyny polityczne itp.), która nie pozwala na zorganizowanie wycieczki w zaplanowanym terminie, ENTA gwarantuje możliwość realizacji wycieczki w ciągu 2 lat od pierwotnie planowanej daty. W takim przypadku ostateczna cena może ulec zmianie, zgodnie z zapisami w Formularzu Rezerwacji Wycieczki.

Numer konta do przelewów:

Account Name: Exploring Nepal Treks & Adventures Pvt. Ltd.
Account number: 3304217500014
Swift Code: NARBNPKA
Bank Name: Nabil Bank Limited, Thamel branch

Można zapisać się w Omśrodku, tel. 603 107 107  lub wyśli email na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. i wpłać zaliczkę w wysokości 500 USD (tylko gotówka w szkole).