Omśrodek Hatha Jogi w Warszawie

Istnieje od 2001 roku - 23 lata. Uczymy od 1994 roku - 30 lat

 

jak_zaczac Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Zaczynasz od zajęć grupy początkującej. Karnet to 8 zajęć w ciągu 30 dni od daty rozpoczęcia. Karnet możesz kupić w Strefie Klienta online. Zobacz więcej
grafik_jogi_online_styczeń_2024 Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Rozkład zajęć jogi w tygodniu. Od 7:00 rano do 22:00 wieczorem. Również w weekendy. Zajęcia dla początkujących, ćwiczących, seniorów, joga kręgosłupa, dzieci. Zobacz więcej
kursy_wyjazdowe Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Organizujemy kursy wyjazdowe z jogą: morze, góry, jeziora, lasy. Tydzień lub weekend z jogą. Wyjedź i zregeneruj się. Zobacz więcej
jogapomoce Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
JogaPomoce.pl - przyrządy do jogi. Maty do jogi, paski, klocki, liny, krzesła, pomoce drewniane, wałki, akcesoria do jogi. Zobacz więcej
aktualnosci Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Aktualności, zmiany w planie zajęć, ogłoszenia. Bądź na bieżąco. Zobacz więcej
czytelnia_joga Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Co to jest joga, hatha joga, rodzaje jogi, artykuły w prasie, asany jogi, grupy tematyczne, korzyści jogi, video. Zobacz więcej
zajcia_indywidualne Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Prowadzimy prywatne zajęcia jogi dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w normalnych grupowych zajęciach. Są dwie możliwości: indywidualne oraz rehabilitacyjne indywidualne Zobacz więcej
szkolenia_nauczycielskie Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Jeśli marzysz o uczeniu jogi i szukasz miejsca, gdzie mógłbyś spełnić swoje marzenia, to do dzieła. Zobacz więcej

Nadchodzące wyjazdy/warsztaty z jogą

21 lipca 2024

Joga w górach

21-27 lipca Hotel Wierchomla&SPA

4 sierpnia 2024

Kurs pogłębionej praktyki

4-11 sierpnia 2024 Leśniczówka Gaja

18 sierpnia 2024

Joga nad morzem

18-25 sierpnia Dom Wczasowy Paulina Karwia

19 września 2024

Oczyszczanie sokami z jogą

19-22 września Pałac Nieznanice

26 września 2024

Weekend z jogą w Vertigo Narie

26/27-29 września Vertigo Narie

6 października 2024

Oczyszczanie wątroby z jogą

6-11 października 2024 Pałac i Folwark Galiny

Nasze Motto

Joga w centrum Warszawy

Nasza szkoła jogi w Warszawie to miejsce, które stworzyliśmy z myślą o każdym, kto chce pracować nad ciałem i duchem, zadbać o swoje zdrowie, a także utrzymać witalność i równowagę. Od początku naszego istnienia, przyświeca nam jeden cel - sprostać oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających osób i zarażać pasją, jaką jest dla nas hatha joga. Nasza oferta to bogata gama propozycji zarówno dla osób początkujących, które zaczynają swoją przygodę z jogą, jak również osób zaawansowanych, które od dłuższego czasu praktykują jogę. Oferujemy specjalne zajęcia tematyczne np. dla osób z chorobami kręgosłupa. Wszystkie zajęcia i warsztaty prowadzone są przez doświadczonych nauczycieli z wieloletnią praktyką jogi.

Nasza szkoła jogi mieści się w ścisłym centrum Warszawy, przez co łatwo do nas trafić. Wnętrza są przestronne i jasne, dzięki czemu zapewniają idealne warunki do praktykowania jogi. Sala do ćwiczeń została wyposażona w niezbędny sprzęt i pomoce. Z dumą możemy przyznać, że oferowana przez naszą szkołę w Warszawie joga to najlepsza odpowiedź na Twoje potrzeby. Tylko u nas możesz liczyć na kameralną atmosferę, opiekę wykwalifikowanych i doświadczonych nauczycieli oraz indywidualne podejście do każdego Klienta. Oferowana przez nas hatha joga nie tylko pomoże Ci złagodzić stres czy złapać oddech, ale także przyczyni się do zachowania zdrowia i osiągnięcia pełnego zadowolenia. Hatha joga doda Ci energii, uelastyczni kręgosłup, zapewni giętkość całego ciała, odpręży mięśnie, przyniesie spokój i zapewni poczucie jedności z samym sobą.

  • Detoks sokowy z jogą - sztuka zachowania młodości

    6 dniowy DETOKS sokowy z jogą: asany, pranajama i relaks

    detoks

    KORYCINY 20-26 października 2020

    Wychodząc naprzeciw tym dla których oczyszczanie wątroby to za duży wyzwanie ;-) ;-), a chcieliby oczyścić organizm i zrobić "remont" na wiosnę i może uregulować wagę proponujemy pobyt na diecie sokowo warzywnej. Jest ona bardzo zrównoważona i bezpieczna. Również jest to pobyt z jogą, którą będzie prowadzić Leszek i Iwona. Cena to 1700 zł w pokoju dwuosobowym i 1950 zł w jednoosobowym.

    Zdarza nam się robić "dzień dziecka" i przy tej okazji folgujemy sobie; trochę więcej cukru, alkoholu i ponieważ smaczne zjadamy za dużo. Przepłacamy to dodatkowymi centymetrami w biodrach i brzuszkiem. Warto, szczególnie na wiosnę zrobić porządek na rzecz dobrego samopoczucia.

    System pokarmowy nie będzie działał (wzdęcia, zaparcia, niestrawność, refluks etc.), jeżeli nie usuniemy zatorów.

    Lekarze przyszłości nie będą przepisywać leków, jedynie zapoznawać pacjentów z higieną ludzkiego organizmu, dietą a także przyczynami i sposobami zapobiegania chorobom.

    Thomas A. Edison

  • Dlaczego warto pobyć na sokach?

    Jakie korzyści zyskamy?

    soki2

    Hipokrates uważał sposób odżywiania i ruch za podstawę każdej terapii. Zalecał tylko jeden posiłek w ciągu dnia dla osób z nadwagą. Przynosiło to ogromne korzyści. Ten sposób odżywiania to nic innego jak post interwałowy. O tym troszkę później.

    Mark Twain pisał: „Niewielki głód może dla chorego uczynić więcej dobrego niż najlepsze leki”.

    Post znają wszystkie religie świata. Jeżeli z własnej woli powstrzymamy się od jedzenia na jakiś czas, zaobserwujemy, że zmysły wyostrzają się, pojawia się jasność myślenia i szczególna radość. Biologia molekularna udowodniła bardzo korzystny wpływ postu w chorobach przewlekłych.

    W ostatnich czasach nawyki żywieniowe uległy ogromnej zmianie, powiedziałabym uległy wynaturzeniu. Jadamy kilka lub nawet kilkanaście razy dziennie, opychamy się cukrem (można go znaleźć wszędzie). Do sklepu trzeba zabierać lupkę 😊

    Kupujemy produkty przetworzone ze sztucznymi dodatkami i dużą zawartością soli i dziwimy się, że rośnie ilość osób z nadwagą. Cierpimy z powodu nadciśnienia, artrozy, cukrzycy, miażdżycy, niewydolności nerek, a nawet bóli kręgosłupa. Homo sapiens był elastyczny. Kiedyś przeplatały się okresy jedzenia i głodu. Poszczenie w celach zdrowotnych jest znane od bardzo dawna. Był to czas usuwania toksyn (stres jest największą i niebezpieczną toksyną), ponadto usunięcie toksyn ma efekt odmładzający. Widoczne jest to kilka dni po procesie odtruwania.

    Głodówka poprawia ogólny stan zdrowia

    W dzisiejszych czasach mówi się, że 70% chorób tkwi w złych nawykach żywieniowych. Możemy wydłużyć życie o 20-30% stosując cyklicznie oczyszczanie organizmu, w szczególności polecam oczyszczanie wątroby jako numer pierwszy. Post w sposób niesamowity poprawia parametry przemiany materii w narządach oraz tkankach. Przedłużenia życia nic nam nie zapewni. Jeszcze nikt nie wynalazł na to specjalnej pigułki. Jest to ogromna profilaktyka chorób. Mówimy wtedy, że następuje równowaga w organizmie, wchodzi on w stan samoleczenia. Odróżnijmy głód od apetytu. Zazwyczaj apetyt mamy, gdy na coś patrzymy i wcale nie jesteśmy głodni. Jest to tak zwany maindless eating. który nam bardzo szkodzi.

    Wróćmy jeszcze na chwilę do tematu postu interwałowego i mechanizmu autofagii. My stosujemy posty płynne. Specjalne soki, głównie warzywne wtedy to żołądek uspokaja. Nie odczuwamy głodu. W tym czasie usuwane są metale ciężkie takie jak ołów, rtęć, które gromadzą się głównie w tłuszczu. Jasno widać, że sprzyja to naprawie organizmu i to naprawdę szybko.

    Takie choroby jak reumatyzm, przewlekłe choroby bólowe, nadciśnienie, cukrzyca, otłuszczenie wątroby, stosuje się głodówkę przy zespole jelita drażliwego, alergiach, chorobach neurologicznych, a nawet obecnie w berlińskim szpitalu Immanuela, prowadzone są badania nad stosowaniem postu jako terapii uzupełniającej przy chemioterapii. Lekarz zajmujący się tą formą terapii z Freiburga nazwał post „operacją bez skalpela”. Inni nazywają go też „królewską drogą”. Dzięki usunięciu na pewien czas pokarmów stałych, organizm wchodzi w proces autofagii, czyli samoleczenia. Dzieje się wtedy coś wyjątkowego: otóż komórki organizmu rozkładają uszkodzone, stare zwyrodniałe komórki.

    W 2016 roku Japończyk Osumi za badania na temat autofagii otrzymał nagrodę Nobla. Magazynowanie nadmiaru kalorii możemy zauważyć na brzuchu „oponki na brzuchu” lub „poduszeczki” na biodrach. Zbędne węglowodany są odkładane w postaci tłuszczu. Kluczowym hormonem sterującym tym procesem jest insulina, której poziom rośnie podczas posiłku.

    Można by się skusić i powiedzieć że organizm ma 2 stany: pierwszy sytości - wysoki poziom insuliny i drugi postu - niski poziom insuliny. Ważne jest aby oba te stany występowały w równych proporcjach. W przeciwnym razie zaczynamy przybierać na wadze, co otwiera drzwi różnym chorobom.

    Czy unikać węglowodanów?

    Nie należy wyciągać pochopnych wniosków i odstawić wszystkich węglowodanów, ponieważ potrzebujemy dobrych węglowodanów dla bakterii jelitowych.


    Najbliższy wyjazd będzie opierał się na sokach z brokułu i kiełkach, ale nie tylko. Do tego będą dodane inne soki, głównie według przepisów z ajurwedy. Będzie smacznie i zdrowo, organizm odpocznie i zregeneruje się.

    Zajęć jogi nie zastąpi inny ruchu ponieważ joga działa holistycznie nie tylko na ciało grubomaterialne, ale również głębiej, czyli na narządy wewnętrzne i co ważne uspokaja nam głowę.

    Kopia Ku Zdrowiu wrzesień2023

    Dlaczego brokuł będzie gwiazdą wyjazdu jesiennego przeczytacie w innym artykule o sulforafanie. Wspomnę tylko, że ma działanie przeciwnowotworowe, przeciwcukrzycowe, przy tym wzmacnia układ odpornościowy. Ma też działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i odtruwające. Sulforafan nie tylko zapobiega rakowi, poleca się go również do walki z bakterią Helicobakter pylori odpowiedzialną za powstawanie wrzodów i stanów zapalnych żołądka.Prawdziwą bombą sulforafanową są kiełki brokułów.

    Plan dnia pozwoli nam na post interwałowy. Odnowimy organizm, oprócz wyżej wymienionych chorób przewlekłych zauważymy jasność umysłu. Mówi się że ten sposób żywienia może cofnąć demencje, chorobę Parkinsona, a nawet udar. Oczywiście zauważymy też utratę wagi. Na skutek opróżniania magazynu z cukru zmagazynowanego w wątrobie organizm będzie rozkładał tłuszcz.

    Znamy powiedzenie, że „Głód jest najlepszym kucharzem, a post najlepszym lekarzem”. U nas będziemy stosować płyny. Stałe pokarmy będą wykluczone, aby poprzez żucie nie pobudzać apetytu. Dodamy do tego terapię ruchową i relaksację-) liczymy na to że uda nam się zorganizować gongi :-)

    Jakie efekty mogą nastąpić w ciągu tych kilku dni?

    1. Przede wszystkim przemiana materii będzie intensywniejsza i być może dotrzemy do tłuszczu trzewnego i zaczniemy się go pozbywać!!! Nie chodzi o to co i ile jesz, ale czy to strawisz i przyswoisz.
    2. Post powoduje wytwarzanie ciał ketonowych, które są bardzo przydatne dla mózgu. Energię będziemy otrzymywać z rozkładu kwasów tłuszczowych.
    3. Uruchomią się bodźce, która zaktywizują samoleczenie, bo stres postny można porównać do homeostazy. Joga musi być jako uzupełnienie procesu.
    4. Nastąpi naprawa komórek autofagia, czyli oczyszczenie organizmu ze złogów. Będzie to pewien rodzaj recyklingu, gdzie uszkodzone komórki będą zjadane i zastępowane nowymi.
    5. Wzmocnimy odporność.
    6. Wpłyniemy korzystnie na mikrobiotę, ponieważ zapewnimy jelitom fazę wypoczynku i flora jelitowa ma szansę unormować się.
    7. Odczujemy bardzo silny korzystny wpływ na emocje i psychikę. Dzięki serotoninie nastrój będzie cudowny, chichotki etc. Stan stresu jest stanem wyniszczającym.
    8. Jasność umysłu i kreatywność gwarantowane.

    Teraz w pigułce:

    • pozbędziemy się troszkę tłuszczyku i kilogramów
    • obniżymy poziom cukru
    • polepszamy wrażliwość na insulinę
    • obniżymy poziom cholesterolu
    • zapobiegawczo zadziałamy na Alzheimera
    • wydłużymy życie
    • zmniejszą się stany zapalne
    • odwrócimy procesy starzenia
    • żyjmy długo i szczęśliwie bez chorób.

    Powodzenia,
    Iwona Kawa

  • Ku Zdrowiu Joga ze słonecznymi sokami 19-22 września 2024

    Ku Zdrowiu

    KU ZDROWIU - JOGA  ZE SŁONECZNYMI  SOKAMI

    19-22 wrzesień 2024r. Pałac Nieznanice

    Tym razem bazą podstawową będą brokuły. Dlaczego? I dlaczego soki?

    W momencie przejścia na kilka dni na odżywianie sokami zyskuje i odpoczywa cały układ trawienny ale odciążona jest również praca serca. Odżywianie świeżo wyciśniętymi sokami odżywia nas całkowicie. Ponadto normalizują się funkcje fizjologiczne organizmu.

    Będziemy odżywiać się głównie sokami warzywnymi, w tym, dużo soku z brokułów, co wyrównuje też gospodarkę kwasowo-zasadową.

    Głodówki sokami lub na wodzie stosowali już starożytni lekarze. W procesie organizm się oczyszcza, zachodzi cenny proces autofagii, czyli usuwane są tkanki niefunkcjonalne, chore. W tym prostym, ale wymagający samodyscypliny procesie znikają tłuszczaki, nadciśnienie, łagodne rozrosty, cukrzyca, epilepsja, zaburzenia psychiczne etc., etc.

    Taka przyjemna i smaczna głodówka stymuluje:

    • przemianę materii
    • zapobiega starzeniu, odmładza organizm,
    • doskonale pomaga sercu
    • usuwa bezsenność
    • wrzody odchodzą w zapomnienie,
    • bardzo wspomaga przy astmie etc., etc., etc….


    Jest "TABLETKĄ" NA SAMOUZDROWIENIE
    Tym razem oprócz innych soków na stole będzie królował B R O K U Ł

    Oprócz całej gamy witamin, minerałów, mikro i makro elementów, chlorofilu, , zawiera związki antynowotworowe ale też luteinę, kwercytynę, kwasy hydroksycynamonowe (kawowy, kumarowy, ferulowy…) i sulforafan.

    Jak działa ta piękna zielona róża?


    Oto podstawowe korzyści:

    • Odchudzanie,
    • Wrzody głównie żołądka
    • Alergia i astma,
    • Starzenie,
    • Zaćma,
    • Depresje i migreny
    • Cukrzyca,
    • Nerwice i szereg innych.

    Plan warsztatu

    19 września czwartek

    od godz. 16:00 - zakwaterowanie
    18:00 - lekka obiadokolacja z rozpoczęciem picia soków
    19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
    20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
    21:00-21:30 - medytacja

    20 września piątek

    7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
    8:00 - 10:00 sesja jogi
    10:15 - odżywcze soki
    11:00-15:00 czas wolny
    15:00-15:45 - pranajama i relaksacja
    16:00-17:00 - odżywcze soki
    18:00-20:00 - czas wolny, film, spotkanie, SPA
    20:00-21:30 sesja jogi regeneracyjnej
    21:30-21:45 - medytacja

    21 września sobota

    7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
    8:00 - 10:00 sesja jogi
    10:15 - odżywcze soki
    11:00-15:00 czas wolny, spacery, SPA
    15:00-15:45 pranajama i relaksacja
    16:00-17:00 - odżywcze soki
    18:30-20:00 sesja jogi
    20:00-20:30 - medytacja

    22 września niedziela

    7:45 - 8:00 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
    8:00 - 9:30 - sesja jogi
    9:30-10:00 - relaks
    10:00 - śniadanie lekkie w formie stołu szwedzkiego jeszcze z soczkiem
    11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

    Plan jest orientacyjny i może ulec zmianie.

    Koszt: 1650 zł w pokoju 2 lub 3 osobowym, 1950 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 950 zł. Wpłata zaliczki 500 zł  oznacza rezerwację miejsca.

     Adres:Pałac Nieznanice ul. Sobieskiego 22A, Nieznanice, 42-270 Kłomnice. Znajduje się 18 km od Częstochowy. http://www.nieznanice.pl/

    Serdecznie zapraszamy,
    Iwona i Leszek Kawa

    WYBIERZ PROFILAKTYKĘ

    zapisz sie

    joga palac nieznanice front

     joga palac nieznanice

    joga palac nieznanice sala kominkowa

     joga Nieznanice przy schodach

    joga palac nieznanice sala sowia

    joga palac nieznanice pokoj1

    joga palac nieznanice pokoj3

    joga palac nieznanice pokoj3

    joga palac nieznanice pokoj4

    joga palac nieznanice pokoj5

    joga palac nieznanice pokoj6

  • Ku Zdrowiu Joga ze słonecznymi sokami 23-26 września 2021

    Ku Zdrowiu

    KU ZDROWIU - JOGA  ZE SŁONECZNYMI  SOKAMI

    23-26 wrzesień 2021r.Oblasówka Oblasy koło Janowca

    Tym razem bazą podstawową będą brokuły. Dlaczego? I dlaczego soki?

    W momencie przejścia na kilka dni na odżywianie sokami zyskuje i odpoczywa cały układ trawienny ale odciążona jest również praca serca. Odżywianie świeżo wyciśniętymi sokami odżywia nas całkowicie. Ponadto normalizują się funkcje fizjologiczne organizmu.

    Będziemy odżywiać się głównie sokami warzywnymi, w tym, dużo soku z brokułów, co wyrównuje też gospodarkę kwasowo-zasadową.

    Głodówki sokami lub na wodzie stosowali już starożytni lekarze. W procesie organizm się oczyszcza, zachodzi cenny proces autofagii, czyli usuwane są tkanki niefunkcjonalne, chore. W tym prostym, ale wymagający samodyscypliny procesie znikają tłuszczaki, nadciśnienie, łagodne rozrosty, cukrzyca, epilepsja, zaburzenia psychiczne etc., etc.

    Taka przyjemna i smaczna głodówka stymuluje:

    • przemianę materii
    • zapobiega starzeniu, odmładza organizm,
    • doskonale pomaga sercu
    • usuwa bezsenność
    • wrzody odchodzą w zapomnienie,
    • bardzo wspomaga przy astmie etc., etc., etc….


    Jest "TABLETKĄ" NA SAMOUZDROWIENIE
    Tym razem oprócz innych soków na stole będzie królował B R O K U Ł

    Oprócz całej gamy witamin, minerałów, mikro i makro elementów, chlorofilu, , zawiera związki antynowotworowe ale też luteinę, kwercytynę, kwasy hydroksycynamonowe (kawowy, kumarowy, ferulowy…) i sulforafan.

    Jak działa ta piękna zielona róża?


    Oto podstawowe korzyści:

    • Odchudzanie,
    • Wrzody gł. żołądka
    • Alergia i astma,
    • Starzenie,
    • Zaćma,
    • Depresje i migreny
    • Cukrzyca,
    • Nerwice i szereg innych.

    Plan warsztatu

    23 września czwartek

    od godz. 16:00 - zakwaterowanie
    18:00 - lekka obiadokolacja z rozpoczęciem picia soków
    19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
    20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
    21:00-21:30 - medytacja

    24 i 25 września piątek i sobota

    8:00 - 8:30 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
    8:30 - 10:30  - sesja jogi
    10:30 - soki
    11:00-14:30 - czas wolny
    14:30-15:00 - soki
    15:30-16:15 - pranajama i relaksacja
    16:30-18:00 - sesja jogi
    18:15 - soki
    19:00-21:00 - czas wolny, film, spotkanie
    21:00-21:30 - medytacja

    26 września niedziela

    8:00 - 8:30 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
    8:30 - 10:00 - sesja jogi
    10:00-10:20 - relaks
    10:20 - śniadanie lekkie w formie stołu szwedzkiego jeszcze z soczkiem
    11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

    Plan jest orientacyjny i może ulec zmianie.

    Koszt: 1000 zł w pokoju 2 lub 3 osobowym, 1300 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 600 zł. Wpłata zaliczki 300 zł  oznacza rezerwację miejsca.

     Adres: Pensjonat OBLASÓWKA, Oblasy 190, 24-123 Janowiec.

    WYBIERZ PROFILAKTYKĘ

    zapisz sie

     

We use cookies

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.