Omśrodek Hatha Jogi w Warszawie

Istnieje od 2001 roku - 23 lata. Uczymy od 1994 roku - 30 lat

 

jak_zaczac Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Zaczynasz od zajęć grupy początkującej. Karnet to 8 zajęć w ciągu 30 dni od daty rozpoczęcia. Karnet możesz kupić w Strefie Klienta online. Zobacz więcej
grafik_jogi_online_styczeń_2024 Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Rozkład zajęć jogi w tygodniu. Od 7:00 rano do 22:00 wieczorem. Również w weekendy. Zajęcia dla początkujących, ćwiczących, seniorów, joga kręgosłupa, dzieci. Zobacz więcej
kursy_wyjazdowe Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Organizujemy kursy wyjazdowe z jogą: morze, góry, jeziora, lasy. Tydzień lub weekend z jogą. Wyjedź i zregeneruj się. Zobacz więcej
jogapomoce Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
JogaPomoce.pl - przyrządy do jogi. Maty do jogi, paski, klocki, liny, krzesła, pomoce drewniane, wałki, akcesoria do jogi. Zobacz więcej
aktualnosci Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Aktualności, zmiany w planie zajęć, ogłoszenia. Bądź na bieżąco. Zobacz więcej
czytelnia_joga Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Co to jest joga, hatha joga, rodzaje jogi, artykuły w prasie, asany jogi, grupy tematyczne, korzyści jogi, video. Zobacz więcej
zajcia_indywidualne Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Prowadzimy prywatne zajęcia jogi dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w normalnych grupowych zajęciach. Są dwie możliwości: indywidualne oraz rehabilitacyjne indywidualne Zobacz więcej
szkolenia_nauczycielskie Szkoła Jogi, Warsztaty, Klub - Joga dla Początkujących i Kobiet - Warszawa - Ośrodek Hatha Jogi
Jeśli marzysz o uczeniu jogi i szukasz miejsca, gdzie mógłbyś spełnić swoje marzenia, to do dzieła. Zobacz więcej

Nadchodzące wyjazdy/warsztaty z jogą

17 marca 2024

Koncert gongów i mis himalajskich

Radosław Świt Niedziela godz. 17:00

24 marca 2024
18 kwietnia 2024

Oczyszczanie sokami z jogą

18-21 kwietnia 2024 Leśniczówka Gaja

30 kwietnia 2024

Majówka z jogą 2024

30 kwietnia-5 maja 2024 Leśniczówka Gaja

29 maja maja 2024

Czerwcówka Oczyszczanie z jogą i sokami

29 maja-2 czerwca Oblasówka

22 czerwca 2024

Weekend z jogą w Leleszkach

22-24 czerwca Leleszki Jezioro Leleskie

21 lipca 2024

Joga w górach

21-27 lipca Hotel Wierchomla&SPA

4 sierpnia 2024

Kurs pogłębionej praktyki

4-11 sierpnia 2024 Leśniczówka Gaja

18 sierpnia 2024

Joga nad morzem

18-25 sierpnia Dom Wczasowy Paulina Karwia

19 września 2024

Oczyszczanie sokami z jogą

19-22 września Oblasówka Oblasy

26 września 2024

Weekend z jogą w Vertigo Narie

26/27-29 września Vertigo Narie

6 października 2024

Oczyszczanie wątroby z jogą

6-11 października 2024 Pałac i Folwark Galiny

Nasze Motto

Joga w centrum Warszawy

Nasza szkoła jogi w Warszawie to miejsce, które stworzyliśmy z myślą o każdym, kto chce pracować nad ciałem i duchem, zadbać o swoje zdrowie, a także utrzymać witalność i równowagę. Od początku naszego istnienia, przyświeca nam jeden cel - sprostać oczekiwaniom nawet najbardziej wymagających osób i zarażać pasją, jaką jest dla nas hatha joga. Nasza oferta to bogata gama propozycji zarówno dla osób początkujących, które zaczynają swoją przygodę z jogą, jak również osób zaawansowanych, które od dłuższego czasu praktykują jogę. Oferujemy specjalne zajęcia tematyczne np. dla osób z chorobami kręgosłupa. Wszystkie zajęcia i warsztaty prowadzone są przez doświadczonych nauczycieli z wieloletnią praktyką jogi.

Nasza szkoła jogi mieści się w ścisłym centrum Warszawy, przez co łatwo do nas trafić. Wnętrza są przestronne i jasne, dzięki czemu zapewniają idealne warunki do praktykowania jogi. Sala do ćwiczeń została wyposażona w niezbędny sprzęt i pomoce. Z dumą możemy przyznać, że oferowana przez naszą szkołę w Warszawie joga to najlepsza odpowiedź na Twoje potrzeby. Tylko u nas możesz liczyć na kameralną atmosferę, opiekę wykwalifikowanych i doświadczonych nauczycieli oraz indywidualne podejście do każdego Klienta. Oferowana przez nas hatha joga nie tylko pomoże Ci złagodzić stres czy złapać oddech, ale także przyczyni się do zachowania zdrowia i osiągnięcia pełnego zadowolenia. Hatha joga doda Ci energii, uelastyczni kręgosłup, zapewni giętkość całego ciała, odpręży mięśnie, przyniesie spokój i zapewni poczucie jedności z samym sobą.

  • Hatha joga

    Czym jest hatha joga

    Wstęp

    Hatha joga jest jednym z najważniejszych nurtów jogi, której głównym celem jest harmonia między ciałem a umysłem. Poprzez serię asan (pozycji), pranajamy (kontroli oddechu) i medytacji, hatha joga oferuje nie tylko poprawę elastyczności i siły fizycznej, ale również przynosi uczucie wolności i równowagi.

    Joga, która ma swoje korzenie w starożytnej Indiach, została stworzona w celu osiągnięcia stanu spokoju umysłowego i duchowego wyzwolenia. Hatha joga jest jednym z jej najstarszych i najbardziej popularnych stylów, który skupia się na pracy z ciałem. Praktykowanie hatha jogi może przynieść wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu.

    Hatha joga może być odbierana jako pewna higiena. która ma na celu oczyszczenie całego organizmu. Może to zabrzmi zwyczajnie dla wielu ludzi nazywanie tej jogi higieną, ale istnieje główny nurt tradycji, który pokazuje hatha jogę jako oczyszczające przygotowanie do raja jogi, która jest pracą nad własną świadomością. Takie mentalne dyscyplinowanie może być najefektywniejsze w zdrowym, zrelaksowanym ciele, w którym energie zostały zrównoważone.

    Pisarz francuski C. Kerneiz, piszący pod pseudonimem „Felix Guyot”, zaczął swoją książkę „Joga: nauka o zdrowiu” tymi słowami:

    Czuć się dobrze, pozostawać młodym przez długi czas i żyć do solidnego wieku, takie jest potrójne życzenie, które mają ludzie każdej rasy i kraju od wieków zapisane na dnie ich serc. To potrójne życzenie jest bardzo naturalne, bo jest prostym wyrażeniem jednego z najpotężniejszych i najbardziej trwałych instynktów: samo-przetrwania. Życie! Chcemy żyć z jak największą możliwą intensywnością.

    Aby walczyć z chorobą, gdy przychodzi oraz aby odwrócić tak dalece jak to możliwe groźbę śmierci, która jest w zalążku choroby. Ponadto odłożyć i opóźnij przyjście starości i, przez ćwiczenie być sprawnym do podeszłego wieku.

    Istnieje nauka, praktykowana w Indiach i Tybecie oraz mniej lub bardziej długo w całych Chinach, która jest nieco tajemnicza, ponieważ nie jest ona przekazywana wszystkim przychodzącym. Nauka ta jest tradycyjna i jej pochodzenie zostało zapomniane w mrokach czasu. Ma ona dokładnie to samo zadanie co higiena w krajach zachodnich: utrzymuje swoich uczniów w zdrowiu i sile, oraz odwraca starość i śmierć jak najdłużej to możliwe. Ta nauka życia, która jest tylko odgałęzieniem tajemnicy joginów, jest nazywana hatha jogą.

    Co oznacza hatha joga?

    Słowo „hatha” składa się z dwóch źródłosłowów: "ha" znaczy słońce i "tha" - księżyc. Przepływ oddechu przez prawe nozdrze jest nazywane oddechem słonecznym, a przepływ oddechu przez lewe nozdrze jest oddechem księżycowym. Wspólną cechą wszystkich dyscyplin hatha jogi jest regulacja oddechu, zrównoważenie jego pozytywnego (słonecznego) i negatywnego (księżycowego) albo męskiego i żeńskiego ładunku. Innym znaczeniem słowa „hatha” jest „związany”, ale termin ten nie oddaje poprawnie zrównoważonej i subtelnej natury większości jogicznych regulacji.

    Asany - pozycje jogi

    Jednym z najważniejszych elementów hatha jogi są asany – różnorodne pozycje ciała, które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i promują zdrowie kręgosłupa i stawów. Przebywanie w tych pozycjach wymaga skupienia i kontroli oddechu, co pozwala na oderwanie się od codziennych trosk i problemów, co przynosi uczucie wolności.

    Hatha joga jest najbardziej znana i najszerzej praktykowana na zachodzie. Jest ona przedmiotem większości popularnych podręczników o jodze. Jej najbardziej znamienną cechą są asany (pozycje) w szczególności siedzenie ze skrzyżowanymi nogami i piętami odwróconymi na udach (pozycja lotosu albo padmasana), stanie na głowie (salamba-sirsasana), świeca (salamba-sarvangasana - stanie na barkach). Pozycji obecnie znanych jest ponad 200. Asana, która obecnie oznacza pozycję jogiczną, oryginalnie oznaczała „siedzenie” lub ‘metody siedzenia’, wskazuje, że szeroki zakres pozycji rozwinął się z kilku podstawowych pozycji przeznaczonych do siedzenia w medytacji.

    Pranajama - sztuka regulowania i kierowania energii życiowej poprzez kontrolę oddechu

    Pranajama, starożytna praktyka kontroli oddechu w jodze, jest niezwykle skuteczna w uspokajaniu umysłu i redukcji stresu. Ale jak to działa? Przyjrzyjmy się bliżej.

    Co to jest Pranajama?

    Pranajama to sanskryckie słowo, które można podzielić na dwa terminy: “Prana”, co oznacza “siłę życiową” i “Jama”, co oznacza “kontrolę”. Pranajama to więc kontrola nad siłą życiową, którą realizuje się poprzez kontrolę oddechu.

    Pranajama a Uspokojenie Umysłu

    Oddech jest ściśle powiązany z naszym stanem umysłu. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz oddech staje się szybki i płytki. Pranajama pomaga w spowolnieniu i pogłębieniu oddechu, co prowadzi do uspokojenia umysłu.

    Pranajama a Redukcja Stresu

    Pranajama pomaga w redukcji stresu poprzez wprowadzenie umysłu w stan relaksacji. Techniki pranajamy, takie jak Ujjayi (oddech zwycięzcy) czy Anulom Viloma (oddech naprzemienny), pomagają w obniżeniu poziomu stresu i promują poczucie spokoju i relaksacji.

    Pranajama to potężne narzędzie w walce ze stresem i promowaniu spokoju umysłu. Regularna praktyka pranajamy może przynieść znaczne korzyści, w tym głębszy spokój, większą świadomość siebie i lepsze radzenie sobie ze stresem. Pamiętaj jednak, że jak każda praktyka, wymaga regularności i cierpliwości.

    Hatha Joga uczy nas świadomości ciała i oddychania. Skupienie na oddechu i wczuwanie się w ruchy ciała pomaga zminimalizować wpływ myśli i zmartwień, co prowadzi do odprężenia umysłu. Głębokie oddychanie i skoncentrowana uwaga na ciele przynoszą uczucie wolności od stresu i napięcia.
    Praktykowanie hatha jogi może również wpływać na równowagę hormonalną i emocjonalną. Regularne wykonywanie asan i pranajamy pomaga w regulacji hormonalnej, co ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i emocje. Poprzez harmonizację energii w ciele, hatha joga może pomóc w zwalczaniu depresji, lęku i innych negatywnych stanów emocjonalnych, przynosząc nam uczucie wewnętrznej wolności.

    Medytacja

    Hatha Joga to także praktyka medytacji. Koncentracja na oddechu i ciele, która występuje podczas wykonywania asan, jest jednocześnie medytacją w ruchu. Medytacja pomaga wyciszyć umysł i pozbyć się niepotrzebnych myśli, co prowadzi do poczucia wolności od szumu umysłowego.
    Wolność, którą hatha Joga przynosi, nie dotyczy tylko fizycznego aspektu naszego bytu, ale również umysłu i duszy. Poprzez regularną praktykę hatha jogi, możemy nauczyć się słuchać swojego ciała, zrozumieć swoje emocje i osiągnąć stan mentalnej równowagi. Wszystko to przynosi uczucie wewnętrznej wolności, które pozwala nam lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia i cieszyć się pełnią bytu.

    Zajęcia hatha jogi

    Zajęcia hatha jogi są intensywnie wykonywane przez wiele osób z powodu ich praktycznych korzyści dla zdrowia: systemu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Gdy jest ona praktykowana w podobny sposób w Indiach, to czasami jest nazywana Ghatasha -joga; jednak tam joga fizjologiczna jest często mniej oddzielona od jej całego mistycznego charakteru i celów.

    Podsumowanie

    Hatha Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale droga do samorozwoju i odkrywania siebie. Praktykując hatha jogę, możemy doświadczyć prawdziwej wolności i równowagi, zarówno na macie, jak i poza nią. Znalezienie harmonii pomiędzy ciałem a umysłem jest kluczem do odzyskania naszej wewnętrznej wolności i szczęścia.

     

     

We use cookies

Na naszej stronie internetowej używamy plików cookie. Niektóre z nich są niezbędne dla funkcjonowania strony, inne pomagają nam w ulepszaniu tej strony i doświadczeń użytkownika (Tracking Cookies). Możesz sam zdecydować, czy chcesz zezwolić na pliki cookie. Należy pamiętać, że w przypadku odrzucenia, nie wszystkie funkcje strony mogą być dostępne.