Termin 20-23 lub 21-23 czerwca  2019r. Warsztat jest przeznaczony dla osób ćwiczących oraz początkujących.

Zamieszkamy w Ośrodku Międzywody położonym między dwoma jeziorami. Więcej o miejscu http://miedzywody.pl

Program:

• warsztat rozpoczyna się w czwartek 20 czerwca (lub 21.06) obiadem o 13:00 i kończy śniadaniem w niedzielę.
• kilka sesji asan dziennie do wyboru: ogólna, joga kręgosłupa (również dla początkujących), początkująca/łagodna oraz relaks i pranajama,
• poranna herbata lub kawa i owoc oraz wegetariańskie lub wegańskie (proszę zgłosić przy zapisie) obiady i kolacja; poznamy też potrawy kuchni regionalnej.
• jeśli zbierze się co najmniej 5 dzieci, to będzie zapewniona opieka na czas zajęć.

KU ZDROWIU - JOGA  ZE SŁONECZNYMI  SOKAMI

19-22 wrzesień 2024r. Pałac Nieznanice

Tym razem bazą podstawową będą brokuły. Dlaczego? I dlaczego soki?

W momencie przejścia na kilka dni na odżywianie sokami zyskuje i odpoczywa cały układ trawienny ale odciążona jest również praca serca. Odżywianie świeżo wyciśniętymi sokami odżywia nas całkowicie. Ponadto normalizują się funkcje fizjologiczne organizmu.

Będziemy odżywiać się głównie sokami warzywnymi, w tym, dużo soku z brokułów, co wyrównuje też gospodarkę kwasowo-zasadową.

Głodówki sokami lub na wodzie stosowali już starożytni lekarze. W procesie organizm się oczyszcza, zachodzi cenny proces autofagii, czyli usuwane są tkanki niefunkcjonalne, chore. W tym prostym, ale wymagający samodyscypliny procesie znikają tłuszczaki, nadciśnienie, łagodne rozrosty, cukrzyca, epilepsja, zaburzenia psychiczne etc., etc.

Taka przyjemna i smaczna głodówka stymuluje:

• przemianę materii
• zapobiega starzeniu, odmładza organizm,
• doskonale pomaga sercu
• usuwa bezsenność
• wrzody odchodzą w zapomnienie,
• bardzo wspomaga przy astmie etc., etc., etc….

Jest "TABLETKĄ" NA SAMOUZDROWIENIE
Tym razem oprócz innych soków na stole będzie królował B R O K U Ł

Oprócz całej gamy witamin, minerałów, mikro i makro elementów, chlorofilu, zawiera związki antynowotworowe, ale też luteinę, kwercytynę, kwasy hydroksycynamonowe (kawowy, kumarowy, ferulowy…) i sulforafan.

Jak działa ta piękna zielona róża?

Oto podstawowe korzyści:

• Odchudzanie,
• Wrzody głównie żołądka
• Alergia i astma,
• Starzenie,
• Zaćma,
• Depresje i migreny
• Cukrzyca,
• Nerwice i szereg innych.

Plan warsztatu

19 września czwartek

od godz. 16:00 - zakwaterowanie
18:00 - lekka obiadokolacja z rozpoczęciem picia soków
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
21:00-21:30 - medytacja

20 września piątek

7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
8:00 - 10:00 sesja jogi
10:15 - odżywcze soki
11:00-15:00 czas wolny
15:00-15:45 - pranajama i relaksacja
16:00-17:00 - odżywcze soki
18:00-20:00 - czas wolny, film, spotkanie, SPA
20:00-21:30 sesja jogi regeneracyjnej
21:30-21:45 - medytacja

21 września sobota

7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
8:00 - 10:00 sesja jogi
10:15 - odżywcze soki
11:00-15:00 czas wolny, spacery, SPA
15:00-15:45 pranajama i relaksacja
16:00-17:00 - odżywcze soki
18:30-20:00 sesja jogi
20:00-20:30 - medytacja

22 września niedziela

7:45 - 8:00 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:00 - śniadanie lekkie w formie stołu szwedzkiego jeszcze z soczkiem
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Plan jest orientacyjny i może ulec zmianie.

Koszt: 1650 zł w pokoju 2 lub 3 osobowym, 1950 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 950 zł. Wpłata zaliczki 500 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres:Pałac Nieznanice ul. Sobieskiego 22A, Nieznanice, 42-270 Kłomnice. Znajduje się 18 km od Częstochowy. http://www.nieznanice.pl/

Serdecznie zapraszamy,
Iwona i Leszek Kawa

WYBIERZ PROFILAKTYKĘ

KU ZDROWIU - JOGA  ZE SŁONECZNYMI  SOKAMI

23-26 wrzesień 2021r.Oblasówka Oblasy koło Janowca

Tym razem bazą podstawową będą brokuły. Dlaczego? I dlaczego soki?

W momencie przejścia na kilka dni na odżywianie sokami zyskuje i odpoczywa cały układ trawienny ale odciążona jest również praca serca. Odżywianie świeżo wyciśniętymi sokami odżywia nas całkowicie. Ponadto normalizują się funkcje fizjologiczne organizmu.

Będziemy odżywiać się głównie sokami warzywnymi, w tym, dużo soku z brokułów, co wyrównuje też gospodarkę kwasowo-zasadową.

Głodówki sokami lub na wodzie stosowali już starożytni lekarze. W procesie organizm się oczyszcza, zachodzi cenny proces autofagii, czyli usuwane są tkanki niefunkcjonalne, chore. W tym prostym, ale wymagający samodyscypliny procesie znikają tłuszczaki, nadciśnienie, łagodne rozrosty, cukrzyca, epilepsja, zaburzenia psychiczne etc., etc.

Taka przyjemna i smaczna głodówka stymuluje:

• przemianę materii
• zapobiega starzeniu, odmładza organizm,
• doskonale pomaga sercu
• usuwa bezsenność
• wrzody odchodzą w zapomnienie,
• bardzo wspomaga przy astmie etc., etc., etc….

Jest "TABLETKĄ" NA SAMOUZDROWIENIE
Tym razem oprócz innych soków na stole będzie królował B R O K U Ł

Oprócz całej gamy witamin, minerałów, mikro i makro elementów, chlorofilu, , zawiera związki antynowotworowe ale też luteinę, kwercytynę, kwasy hydroksycynamonowe (kawowy, kumarowy, ferulowy…) i sulforafan.

Jak działa ta piękna zielona róża?

Oto podstawowe korzyści:

• Odchudzanie,
• Wrzody gł. żołądka
• Alergia i astma,
• Starzenie,
• Zaćma,
• Depresje i migreny
• Cukrzyca,
• Nerwice i szereg innych.

Plan warsztatu

23 września czwartek

od godz. 16:00 - zakwaterowanie
18:00 - lekka obiadokolacja z rozpoczęciem picia soków
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
21:00-21:30 - medytacja

24 i 25 września piątek i sobota

8:00 - 8:30 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
8:30 - 10:30  - sesja jogi
10:30 - soki
11:00-14:30 - czas wolny
14:30-15:00 - soki
15:30-16:15 - pranajama i relaksacja
16:30-18:00 - sesja jogi
18:15 - soki
19:00-21:00 - czas wolny, film, spotkanie
21:00-21:30 - medytacja

26 września niedziela

8:00 - 8:30 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
8:30 - 10:00 - sesja jogi
10:00-10:20 - relaks
10:20 - śniadanie lekkie w formie stołu szwedzkiego jeszcze z soczkiem
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Plan jest orientacyjny i może ulec zmianie.

Koszt: 1000 zł w pokoju 2 lub 3 osobowym, 1300 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 600 zł. Wpłata zaliczki 300 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres: Pensjonat OBLASÓWKA, Oblasy 190, 24-123 Janowiec.

WYBIERZ PROFILAKTYKĘ

Kurs pogłębionej praktyki jogi w Leśniczówce Gaja

Leśniczówka Gaja Kaborno k. Olsztyna

27 lipca -3 sierpnia 2025

Ćwiczysz jogę jakiś czas i masz niedosyt? Czujesz, że 1,5 godzinne zajęcia upływają zbyt szybko? Chciałbyś doświadczyć głębiej i pełniej siebie. To mamy coś dla Ciebie -  nawet 8 godzin dziennie praktyki jogi przez 7 dni. Będziemy ćwiczyć w czystym i bardzo spokojnym miejscu w lesie, co dopełni działanie jogi.

Przećwicz 4 miesiące w 7 dni

Biorąc sumę godzinową wszystkich zajęć, to będzie około 47 godziny praktyki w czasie tego weekendu. Jeśli ktoś chodzi na zajęcia normalnie dwa razy w tygodniu, to oznacza w przeliczeniu 3,5 miesiące praktyki. Jednak efekt końcowy będzie dużo wyższy. Praktyka się kumuluje i przepracowujemy o wiele głębiej nasze kolejne warstwy - kosa.

Ćwicząc dwa razy w tygodniu, to właściwie regenerujemy się po pracy. Nie cofamy się - to i tak bardzo dużo. Widzimy na zajęciach wiele osób, które ćwiczą latami i nie robią postępów. Bez kursów wyjazdowych to jest prawie niemożliwe.

Program:

• Zaczynamy w niedzielę 27 lipca kolacją o 18:00, kończymy śniadaniem w niedzielę 3 sierpnia
  
• 4,5 godziny dziennie praktyki asan: rano 2,5 godzinne zajęcia i po południu 2 godzinne. Ponadto 45 min pranajamy po południu oraz medytacja 30 min. wieczorem. Ponadto ważna godzinna praktyka własna 2x na sali ze wszystkimi.
  
• Zajęcia prowadzone przez Leszka i Iwonę na zmianę.
• Kurs dla pasjonatów jogi i mających co najmniej 3 miesiące praktyki.Tylko 20 miejsc.

 Plan dnia

27 lipca niedziela

od godz. 18:00 zakwaterowanie
18:00 - obiadokolacja
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
19:45-20:00 - medytacja
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu

28.07-2.08 poniedziałek-sobota

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 10:30 - sesja jogi
10:30 - śniadanie
11:00-14:00 - czas wolny
14:00-15:00 - praktyka własna dla chętnych
15:00-17:00 - sesja jogi
17:15 - obiadokolacja
18:00-19:15- czas wolny, film, spotkanie
19:15-20:00 - pranajama i relaksacja
20:00-21:00 - praktyka własna na sali
21:00-21:30 - medytacja

3 sierpnia niedziela

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:15 - śniadanie
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Koszt: 2700 zł w pokoju 2 osobowym, 2600 zł w pokoju 3 lub 4 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 1800 zł. Wpłata zaliczki 800 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres:Leśniczówka Gaja, Kaborno 36

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek Kawa

Tydzień intensywnej praktyki jogi w Górach Sowich

Dom Pracy Twórczej Muchomorek Kamionki Góry Sowie

6-13 sierpnia 2022

Ćwiczysz jogę jakiś czas i masz niedosyt? Czujesz, że 1,5 godzinne zajęcia upływają zbyt szybko? Chciałbyś doświadczyć głębiej i pełniej siebie. To mamy coś dla Ciebie -  nawet 8 godzin dziennie praktyki jogi przez 7 dni. Będziemy ćwiczyć w czystym i bardzo spokojnym miejscu w lesie, co dopełni działanie jogi.

Przećwicz 4 miesiące w 7 dni

Biorąc sumę godzinową wszystkich zajęć, to będzie około 49 godzin praktyki w czasie tego weekendu. Jeśli ktoś chodzi na zajęcia normalnie dwa razy w tygodniu, to oznacza w przeliczeniu 4 miesiące praktyki. Jednak efekt końcowy będzie dużo wyższy. Praktyka się kumuluje i przepracowujemy o wiele głębiej nasze kolejne warstwy - kosa.

Ćwicząc dwa razy w tygodniu, to właściwie regenerujemy się po pracy. Nie cofamy się - to i tak bardzo dużo. Widzimy na zajęciach wiele osób, które ćwiczą latami i nie robią postępów. Bez kursów wyjazdowych to jest prawie niemożliwe.

Program:

• Zaczynamy w sobotę 6 sierpnia kolacją o 18:00, kończymy śniadaniem w sobotę 13 sierpnia
  
• 4,5 godziny dziennie praktyki asan: rano 2,5 godzinne zajęcia i po południu 2 godzinne. Ponadto 1 godz. pranajama po południu oraz medytacja 30 min. wieczorem. Ponadto ważna godzinna praktyka własna na sali ze wszystkimi.
  
• Zajęcia prowadzone przez Leszka i Iwonę na zmianę.
• Kurs dla pasjonatów jogi i mających co najmniej 3 miesiące praktyki.Tylko 16 miejsc.

 Plan dnia

6 sierpnia sobota

od godz. 16:00 zakwaterowanie
18:00 - obiadokolacja
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
21:00-21:30 - medytacja

7-12 sierpnia niedziela-piątek

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 10:30 - sesja jogi
10:30 - śniadanie
11:00-14:45 - czas wolny
13:30-14:30 - praktyka własna dla chętnych
14:45-15:45 - pranajama i relaksacja
16:00-18:00 - sesja jogi
18:15 - obiadokolacja
19:00-20:00 - czas wolny, film, spotkanie
20:00-21:00 - praktyka własna na sali
21:00-21:30 - medytacja

13 sierpnia sobota

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:15 - śniadanie
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Koszt: 2200 zł w pokoju 2 osobowym, 2100 zł w pokoju 3 lub 4 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 1500 zł. Wpłata zaliczki 500 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres:Dom Pracy Twórczej Muchomorek, Kamionki 77, 58-250 Pieszyce

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek Kawa

Weekend intensywnej praktyki jogi 

10-14 listopada 2021 Pensjonat Oblasówka - Oblasy koło Janowca

Ćwiczysz jogę jakiś czas i masz niedosyt? Czujesz, że 1,5 godzinne zajęcia upływają zbyt szybko? Chciałbyś doświadczyć głębiej i pełniej siebie. To mamy coś dla Ciebie -  nawet 8 godzin dziennie praktyki jogi przez 4 dni. Będziemy ćwiczyć w czystym i bardzo spokojnym miejscu w lesie, co dopełni działanie jogi.

Przećwicz 2 miesiące w 4 dni

Biorąc sumę godzinową wszystkich zajęć, to będzie około 28 godzin praktyki w czasie tego weekendu. Jeśli ktoś chodzi na zajęcia normalnie dwa razy w tygodniu, to oznacza w przeliczeniu 2 miesiące praktyki. Jednak efekt końcowy będzie dużo wyższy. Praktyka się kumuluje i przepracowujemy o wiele głębiej nasze kolejne warstwy - kosa.

Ćwicząc dwa razy w tygodniu, to właściwie regenerujemy się po pracy. Nie cofamy się - to i tak bardzo dużo. Widzimy na zajęciach wiele osób, które ćwiczą latami i nie robią postępów. Bez kursów wyjazdowych to jest prawie niemożliwe.

Program:

• Zaczynamy 10 listopada kolacją o 18:00, kończymy śniadaniem w niedzielę 14.11.
• 4,5 godziny dziennie praktyki asan: rano 2,5 godzinne zajęcia i po południu 2 godzinne. Ponadto 1 godz. pranajama po południu oraz medytacja 30 min. wieczorem.Ponadto ważna godzinna praktyka własna na sali ze wszystkimi.
  
• Zajęcia prowadzone przez Leszka i Iwonę na zmianę.
• Kurs dla pasjonatów jogi i mających co najmniej 2 miesiące praktyki.

 Plan dnia

10 listopada środa

od godz. 16:00 zakwaterowanie
18:00 - obiadokolacja
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
21:00-21:30 - medytacja

11-13 listopada czwartek-sobota

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 10:30 - sesja jogi
10:30 - śniadanie
11:00-14:45 - czas wolny
14:45-15:45 - pranajama i relaksacja
16:00-18:00 - sesja jogi
18:15 - obiadokolacja
19:00-20:00 - czas wolny, film, spotkanie
20:00-21:00 - praktyka własna na sali
21:00-21:30 - medytacja

14 listopada niedziela

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:15 - śniadanie
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Koszt: 1200 zł w pokoju 2 osobowym, 1100 zł w pokoju 3 lub 4 osobowym, 1500 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 600 zł. Wpłata zaliczki 300 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres: Pensjonat OBLASÓWKA, Oblasy 190, 24-123 Janowiec.

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek Kawa

Zapraszamy na wyjazd z jogą do Korycin na Podlasiu.

Termin 10-12 września 2021r. Warsztat jest przeznaczony dla osób ćwiczących oraz początkujących.

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym Ziołowy Zakątek na terenie którego znajduje się Podlaski Ogród Botaniczny. Można w nim  się zapoznać różnymi gatunkami ziół, poznać ich właściwości w pracowni.

Zapraszamy na wyjazd z jogą do Korycin na Podlasiu.

Termin 20-22 września 2019r. Warsztat jest przeznaczony dla osób ćwiczących oraz początkujących.

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym Ziołowy Zakątek na terenie którego znajduje się Podlaski Ogród Botaniczny. Można w nim  się zapoznać różnymi gatunkami ziół, poznać ich właściwości w pracowni.

Zacznij Nowy Rok z energią. Zapraszamy na wyjazd z jogą do Korycin na Podlasiu.

Termin 4-6 stycznia 2019r. Warsztat jest przeznaczony dla osób ćwiczących oraz początkujących.

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym Ziołowy Zakątek na terenie którego znajduje się Podlaski Ogród Botaniczny. Można w nim  się zapoznać różnymi gatunkami ziół, poznać ich właściwości w pracowni.

Zapraszamy na wyjazd z jogą do Korycin na Podlasiu.

Termin 7-9 października 2022r. Warsztat jest przeznaczony dla osób ćwiczących oraz początkujących.

Zamieszkamy w gospodarstwie agroturystycznym Ziołowy Zakątek na terenie którego znajduje się Podlaski Ogród Botaniczny. Można w nim  się zapoznać różnymi gatunkami ziół, poznać ich właściwości w pracowni.

Zapraszamy do urokliwego miasta Supraśl położonego 210 km od Warszawy, a 12 km od Białegostoku w sercu Parku Krajobrazowego Puszczy Knyszyńskiej. Więcej informacji na stronie www.suprasl.pl

Zamieszkamy w ośrodku Pięć Dębów, który jest położony w strefie uzdrowiskowej Supraśla, wśród kilkusetletnich dębów, na terenie natura 2000. Więcej informacji o miejscu na www.piecdebow.pl. Warsztat jest dla osób początkujących oraz dłużej ćwiczących.

Program:

Zaczynamy kolacją o 18:00 w piątek (można dojechać później) i kończymy w poniedziałek po śniadaniu.

Plan dnia  orientacyjny

piątek

18:00 - kolacja
20:00-21:30 - joga asany i medytacja 1,5 godz.

sobota i niedziela

8:15 - napój imbirowy
8:30-10:30 - joga asany  2 godz.
11:00 - śniadanie
11:30-15:00 - czas wolny
15:00-15:45 - pranajama
15:45-17:45 - joga asany 2 godz.
18:00 - kolacja
21:00 - medytacja

poniedziałek

8:15 - napój imbirowy
8:30-10:30 - joga asany 2 godz.
11:00 - śniadanie

Dodatkowe atrakcje:

• Rezerwaty przyrody: Krasne, Jałówka oraz okoliczne, przepiękne bory Puszczy Knyszyńskiej.
• Arboretum – ogród botaniczny w Kopnej Górze (10 km).
• Tatarska Jurta i meczet w Kruszynianach (ok. 40 km).
• Rowery, ścianka wspinaczkowa, konie.
• SPA w Hotelu Supraśl 1,5 km dodatkowo płatne.

Koszt:

810 zł obejmuje jogę, zakwaterowanie oraz posiłki wegetariańskie. Osoby towarzyszące (bez jogi) 500 zł. Dzieci do 3 lat bezpłatnie, 4-10 lat 440 zł. Zaliczka 300 zł płatna w Omśrodku gotówką lub przelewem na konto Omśrodek Hatha Jogi mbank  nr 76 1140 2004 0000 3002 5399 3689.

Zapisy tutajlub telefonicznie 603107107.

Zabierz ze sobą matę. Można zabrać ze sobą psa, kota.

Adres: Rymarka 7, 16-030 Supraśl tel. +48 607 567 673. Dojazd samochodem obecnie jest bardzo dobry około 2 godz., bo została zrobiona trasa s8 do Białegostoku.

Zapraszamy serdecznie,

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek Kawa