Grafik zajęć jogi od 7.01.2020r.

Grafik jest podobny do grudniowego, ale są zmiany:

1) lunch joga we wtorki  i czwartki będzie przesunięta o godzinę później czyli o 14:00-15:00. We wtorki będzie miał Maciej (zmiana), a w czwartki dalej Leszek.

2) Jest dodana jeszcze jedna grupa w soboty od 15:00-16:30 ogólna/początkująca i będzie ją miałą Maciej. W dniu 18 stycznia będzie o 16:30, bo są gongi.

Grupy tematyczne w styczniu w czwartki o 18:30:

2.01 - łagodna - można przyjść z Benefitem
9.01 - stojące
16.01 - kolana i biodra
23.01 - zrównoważenie energii
30.01 - odwrócone

Generalnie w czasie ciąży nie ma przeciwskazań do praktyki jogi. W zależności od tego czy panie są początkujące w jodze, czy też wcześniej ćwiczyły, to trzeba różnie zaczynać i ćwiczyć. Praktyka  też zmienia się w czasie kolejnych trymestrów ciąży. W Omśrodku obecnie nie mamy oddzielnej grupy tylko dla pań w czasie ciąży.

Opinie o zajęciach jogi w Omśrodku Hatha Jogi

Niedziela - byłam nastawiona na słodkie lenistwo, nic nie robienie bo czułam się po całym tygodniu jak dętka flak. Jednak postanowiłam tylko poćwiczyć dla zdrowia i wrócić na kanapę, aby realizować postanowienie nieróbstwa. Dzięki dzisiejszej sesji z Iwoną moje postanowienie upadło w sposób naturalny bez mojego wysiłku. Otóż po sekwencjach jogi, moja dętka, z flaka, zrobiła się mocna, naprężona i gotowa do pracy. Super, bo bez wysiłku woli i zmuszania się do czegokolwiek, w sposób lekki poczułam, że mam ochotę zrobić ważne i pożyteczne rzeczy, które lubię robić gdy mam energię. A ta energia pojawiła się właśnie po dzisiejszej jodze. Namaste Ula

 Dzisiaj sesja z Rafałem była ciekawa i aktywizująca martwe części organizmu. Dziękuję Rafał za inspirujące sekwencje, które powodowały, że miałam poczucie, że płynę z nurtem rzeki. Miłego weekendu

Urszula

Czy można się spocić siedząc? Czy można się pozbyć bólu barku pracując ramionami w pozycji siedzącej? Można się przekonać na własnej skórze na zajęciach tematycznych z Leszkiem i Iwoną. Lubię te zajęcia. Zapowiadają się niewinnie, a potem się okazuje że wymagają skupienia i uważności. Ja w czwartek spociłam się siedząc i wyszłam bez bólu barku, który mi dokuczał od tygodnia. Dziękuję i do zobaczenia na kolejnych sesjach. Ula

Regulamin zajęć w Omśrodku Hatha Jogi

1. Członkostwo powstaje po łącznym spełnieniu następujących warunków: a) złożeniu wypełnionego oraz podpisanego Formularza Zgłoszeniowego, z którego wynika fakt zapoznania się oraz akceptacji zasad obowiązujących w Omśrodku Hatha Jogi Leszek Kawa, ul. Świętokrzyska 31/33a 4 piętro, 00-049 Warszawa, wpisanego do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej pod numerem NIP 9211636018, REGON 950451490, zwanego dalej Szkołą, w szczególności zaś akceptacji wysokości i sposobu uiszczania opłat za zajęcia; b) uiszczeniu należnej opłaty za zajęcia, a w przypadku ustalenia jej płatności w ratach uiszczeniu pierwszej raty; c) złożeniu odrębnego oświadczenia w przedmiocie zasad ochrony i przetwarzania danych osobowych powierzonych Szkole; c) akceptacji kandydatury przez Szkołę, otrzymaniu Karty Klienta.
2. Z chwilą wydania Członkowi karty klienta zawarta zostaje uprawniająca do uczestniczenia w zajęciach Umowa Członkostwa w Omśrodku Hatha Jogi, na warunkach określonych w Formularzu Zgłoszeniowym, niniejszym Regulaminie oraz stosownie do wniesionej opłaty.
3. Członkostwo w Szkole jest imienne i bezterminowe, związane ze stałym wnoszeniem opłat za uczestnictwo w zajęciach. Członek zobowiązuje się do stałego wnoszenia opłat za uczestnictwo w zajęciach, stosownie do wybranej przez siebie formy i czasu uczestniczenia w zajęciach według aktualnej tabeli opłat udostępnionej przez Szkołę na stronie internetowej. Opłat za zajęcia wnosi się z góry bądź ratalnie. W przypadku rezygnacji z usług szkoły przed upływem okresu na jaki została wniesiona opłata, Szkoła nie zwraca uiszczonych opłat, a w przypadku płatności ratalnych Członek jest zobowiązany do uiszczenia wszystkich zadeklarowanych w Umowie rat, chyba że nastąpi indywidulane uzgodnienie z Członkiem warunków zaprzestania uczestniczenia w zajęciach i ustania członkostwa. Członkostwo wygasa po upływie 6 miesiącach nieuczestniczenia w zajęciach.
4. W przypadku ustalenia iż opłata za zajęcia jest płatna w ratach przyjmuje się, iż raty są płatne miesięcznie z góry do siódmego dnia od momentu wygaśnięcia opłaty za poprzednią ratę określoną w tabeli opłat obowiązujących w Szkole. W przypadku zmiany wysokości opłat w trakcie ratalnej spłaty Członek jest obowiązany do wnoszenia rat płatności w nowej wysokości, wynikającej ze zmiany stawek opłat zawartych w aktualnej tabeli opłat.
5. Członek Szkoły otrzymuje kartę klienta, którą winien okazać na każdą prośbę pracownika Szkoły. W przypadku jej zgubienia Członek winien niezwłocznie zawiadomić pracownika Szkoły, celem wydania duplikatu karty za dodatkową opłatą określoną w tabeli opłat.
6. Członek zobowiązuje się do przestrzegania godzin funkcjonowania Szkoły. Czas otwarcia oraz wszelkie zmiany w tym zakresie Szkoła ogłosi uprzednio w siedzibie Szkoły oraz na stronie internetowej w sposób umożliwiający Członkom zapoznanie się z nimi. Przebywanie na terenie szkoły możliwe jest za zgodą nauczyciela lub osoby upoważnionej.
7. Członkowie zobowiązani są do przestrzegania porządku, właściwego zachowania się i wyrażania w sposób nie zakłócający innym korzystania ze Szkoły. Sprzęt do ćwiczeń powinien być użytkowany zgodnie z przeznaczeniem. Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za następstwa jego niewłaściwego użytkowania.
8. Palenie tytoniu, spożywanie i sprzedaż alkoholu, przyjmowanie narkotyków, odurzających farmaceutyków i innych nielegalnych substancji na terenie Szkoły jest zabronione. Stawianie się na zajęcia w stanie nietrzeźwości, pod wpływem narkotyków lub substancji odurzających jest zabronione. Członkowie nie stosujący się do powyższych zakazów utracą swoje członkostwo oraz zostaną natychmiastowo wydaleni ze Szkoły.
9. Członkowie nie mogą w Szkole wywieszać plakatów lub innych materiałów, osobistych informacji albo pozostawiać ulotek - bez zgody personelu Szkoły.
10. Członkowie powinni stosować się do zasad higieny, korzystać z ręczników, koszy na śmieci i innych środków czystości.
11. Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy pozostawione na terenie całej Szkoły, w tym w szatniach lub łazienkach.
12. Wszystkie pomoce i sprzęt do jogi po zakończeniu zajęć muszą być odłożone lub odwieszone na właściwe miejsce.
13. Członkowie Szkoły na własną odpowiedzialność niniejszym deklarują, iż nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do korzystania ze wszystkich oferowanych zajęć i usług. W szczególnych przypadkach od Członka może być zażądane zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do praktyki jogi pod warunkiem nie dopuszczenia do uczestniczenia w zajęciach. Przedłożenie takiego zaświadczenia jest wymagane bezwzględnie od wszystkich kobiet w ciąży.
14. W przypadku naruszenia zasad członkostwa w Szkole, w szczególności opóźnienia w uiszczaniu opłat członkowskich Szkoła może jednostronnie rozwiązać Umowę ze skutkiem natychmiastowym. Pismo rozwiązujące Umowę uznaje się za doręczone Członkowi w przypadku nadania go na adres wskazany w Formularzu Zgłoszeniowym.
15. Szkoła może dochodzić zapłaty należności przysługujących z tytułu zaległej opłaty na zasadach ogólnych.
16. Zawierając Umowę Członkostwa Członek w sposób wyraźny udziela zgody na świadczenie usług polegających na udziale w zajęciach Szkoły.
16.1. Członek przyjmuje do wiadomości, że wzięcie udziału w zajęciach Szkoły stacjonarnie lub online przed upływem czternastodniowego okresu na odstąpienie od Umowy, powoduje utratę prawa do odstąpienia od umowy w terminie czternastu dni od jej zawarcia, przysługującego na podstawie art. 27 ustawy o prawach konsumenta z dnia 30 maja 2014 r.
17. Jeżeli Członek zawarł Umowę Członkostwa i rozpoczęło się świadczenie usług, Członek może ją rozwiązać w każdym momencie bez podania przyczyny ze skutkiem na koniec okresu rozliczeniowego. Wypowiedzenie należy złożyć na piśmie, telefonicznie lub na adres poczty elektronicznej Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..
18. Członek Szkoły może się z nami skontaktować w sprawie usług oraz składać reklamacje następująco:
a) Pisemnie na adres Omśrodku Hatha Jogi, ul. Świętokrzyska 31/33a 4 piętro, 00-049 Warszawa,
b) Poczta elektroniczną na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..
18.1. Reklamacja powinna zawierać opis problemu oraz dane kontaktowe w celu przekazania odpowiedzi. Reklamację składa się w formie pisemnej lub elektronicznie na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
18.2. Reklamacja podlega rozpoznaniu w terminie 14 (czternastu) dni od daty jej otrzymania.
19. Szkoła zastrzega sobie – bez podania uzasadnienia - prawo do: ustalania maksymalnej liczby członków; odmowy przyjęcia w poczet członków; zmiany rodzaju członkostwa; zmiany godzin i dni otwarcia Szkoły; zmiany miejsca prowadzenia zajęć.
20. Członkiem Szkoły może zostać osoba nieletnia, która ukończyła 5 lat, za pisemną zgodą rodzica lub opiekuna prawnego.
21. Ostatni duży posiłek należy zjeść 3 godziny przed zajęciami, mały 1,5 godziny. W czasie zajęć nie wolno pić. Ćwiczy się boso, strój nie powinien krępować ruchów. Zabronione jest pomaganie czy udzielanie jakichkolwiek wskazówek innym uczestnikom zajęć. Ćwiczenia wykonuje się w ciszy, a jedynym wyjątkiem są sytuacje wymienione w pkt. 24.
22. Na zajęcia należy przychodzić punktualnie (wskazane 15 min. przed zajęciami), drzwi Szkoły lub sali zajęć mogą być zamknięte 5 min. przed rozpoczęciem zajęć i zamknięte do zakończenia zajęć. Obuwie pozostawia się w szafce, ubrania na wieszakach i szafkach w szatniach. Cenniejsze rzeczy należy zabierać na salę ćwiczeń. Za cenne rzeczy pozostawione w szatniach szkoła nie ponosi odpowiedzialności. Nie ma możliwości przechowywania stroju do ćwiczeń w Szkole.
23. Okres praktyki dla nowych osób w grupie początkującej trwa 30 dni od daty rozpoczęcia i jest to 8 zajęć, dwa razy w tygodniu. Po tym okresie można uczestniczyć we wszystkich zajęciach w tygodniu oprócz grupy ogólnej 2, w której można uczestniczyć po 3 miesiącach praktyki oraz pranajamy. W zajęciach pranajamy można uczestniczyć po 6 miesięcznym okresie praktyki jogi. W kursie dla początkujących można uczestniczyć jeden raz w przeciągu pół roku.
24. Każde zajęcia są niepodzielną całością i wychodzenie przed ich zakończeniem jest niewskazane z powodu możliwości wystąpienia niekorzystnych efektów zdrowotnych.
25. Uczestnicy zajęć zobowiązani są do natychmiastowego zgłoszenia prowadzącemu zajęcia pogorszenia samopoczucia, bóli oraz innych niepokojących objawów pojawiających się w trakcie oraz po zajęciach. Szkoła nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie i zaostrzenie się schorzeń, chorób i dolegliwości, na które cierpią uczestnicy, także w przypadku braku świadomości z ich strony co do występowania, charakteru i stopnia zaawansowania schorzeń i dolegliwości.
26. Szkoła nie ponosi odpowiedzialności odszkodowawczej z tytułu następstw nieszczęśliwych wypadków nie zawinionych przez Szkołę, co nie wyłącza ponoszenia przez Szkołę odpowiedzialności odszkodowawczej na zasadach ogólnych (OC).
27. Dla celów bezpieczeństwa w Szkole funkcjonuje monitoring nagrywający obraz z pomieszczenia korytarza oraz sali do ćwiczeń, na co Uczestnik akceptując warunki niniejszego Regulaminu wyraża zgodę.
28. Konsument, który zawarł umowę na odległość w rozumieniu ustawy z dnia 30 maja 2014 r. (Dz.U. z 2020 r. poz. 287 z późn.zm.) o prawach konsumenta lub poza lokalem przedsiębiorstwa, może w terminie 14 dni odstąpić od niej bez podawania przyczyny i bez ponoszenia kosztów, z wyjątkiem kosztów określonych w art. 33, art. 34 ust. 2 i art. 35 tej ustawy. Aby skorzystać z prawa odstąpienia od umowy należy poinformować o swojej decyzji o odstąpieniu od umowy w drodze jednoznacznego oświadczenia złożonego w formie pisemnej lub drogą elektroniczną na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript..

Indywidualne zajęcia z jogi

Prowadzimy prywatne zajęcia jogi dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w normalnych grupowych zajęciach.  Dla osób spoza Warszawy możliwe są też takie zajęcia zdalne przez  zooma.

Są one dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, sztywnością stawów i mięśni, bólami kręgosłupa, nadmiernym stresem, wysokim albo niskim ciśnieniem i wielu innymi problemami. W czasie rozmowy telefonicznej robimy wywiad, kwalifikujemy na takie zajęcia  i uzgadniamy zakres pracy.

Warianty

Są dwie możliwości.

1) Indywidualne VIP. Zajęcia prowadzone jak normalnie w grupach w Omśrodku, ale tylko z jedną osobą, dla dwóch np. par, ewentualnie do 5 osób,. Możliwe, gdy jest wolna sala między zajęciami. Jeśli więcej osób, to trzeba się zebrać samodzielnie. Dla osób, które chcą aby nauczyciel poświęcił czas i uwagę tylko im. Zajęcia te prowadzą wszyscy nauczyciele Omśrodka  - możesz wybrać swojego ulubionego ;-)

2) Rehabilitacyjne indywidualne. W tym przypadku zestaw pozycji asan dobierany indywidualnie do potrzeb ucznia. Są to zajęcia dla osób, które mają takie problemy zdrowotne lub inne, że nie mogą ćwiczyć pozycji ze wszystkimi. Udzielamy takich lekcji indywidualnych w Omśrodku (w wolnym czasie od zajęć - sprawdź w grafiku) lub w domu ucznia. Zajęcia te prowadzą najbardziej doświadczeni nauczyciele w Omśrodku - Iwona i Leszek.

W obu przypadkach konieczne uzgodnienie z którym nauczycielem będą zajęcia i zarezerwowanie terminu telefonicznie 603 107 107.

Terminy

Możliwe terminy z Leszkiem: poniedziałek 13:00-14:30, wtorek 9:00-10:30 lub 10:30-12:00, piątek 11:00-12:30, ewentualnie inne do uzgodnienia.

Możliwe terminy z Iwoną: niedziela 12:30-14:00.

Opłaty

Opłata w pierwszym przypadku 300 zł za jedne 1,5 godzinne zajęcia.

Opłata  w drugim przypadku minimum 300 zł (w zależności od stanu i problemów osoby) za jedne 1,5 godzinne zajęcia plus koszt dojazdu jeśli u Ciebie.

Płatność gotówką lub blikiem.  Zapisy telefoniczne Leszek 607637899

Individual yoga classes

We run private yoga classes for people who, for various reasons, cannot attend regular group classes. For people outside of Warsaw it is also possible to have such classes remotely through zoom.

They are for people who have problems with backbone, joint and muscle stiffness, back pain, excessive stress, high or low blood pressure and many other problems. During a telephone talk we make an interview, qualify for such classes and agree on the scope of work.

Variants

There are two options.

1) Individual VIP. Classes conducted as usual in groups in the center, but only with one person, possibly up to 5 people. This is possible when there is free room between the classes. If there are more people then you have to get together on your own. For those who want the teacher to devote his/her time and attention only to them. These classes are run by all teachers of Omśrodek - you can choose your favourite ;-)

2) Individual rehabilitation. In this case the set of asana positions is chosen individually to suit the needs of the student. These are classes for people who have such health or other problems that they cannot practice the positions with everyone. We give such individual lessons in the center (in your free time - check the schedule) or at your home. These lessons are conducted by the most experienced teachers in Omśrodek - Iwona and Leszek.

In both cases it is necessary to decide with which teacher the lessons will take place and to book the appointment by calling 603 107 107.

Dates

Possible dates with Leszek: Monday 1:00-14:30, Tuesday 9:00-10:30 or 10:30-12:00, Friday 11:00-12:30, or others to be arranged.

Possible dates with Iwona: Sunday 12:30-14:00.

Fees

The fee in the first case is 280 PLN for one 1.5 hour class.

The fee in the second case minimum 300 PLN (depending on the person's condition and problems) for one 1.5 hour class plus the cost of travel if outside.

Payment by cash or bank transfer in our school or you can sign up and pay online through the client area. You need to select any date in the first step.