Grupa tematyczna z dnia 14 marca 2013 roku.
- Swastikasana 5 min (po 2,5 min zmiana skrzyżowania).
- Vajrasana z nogami zwiazanymi paskiem uda blisko kolan 10 min; warianty parvatasana, parsva parvatasana, gomukhasana, pascima namaskar.
- Siddhasana i yoga mudra 4 min (po 2 min na stronę).
- Dandasana z 2 paskami, klockiem i piankami.
- Simhasana I.
- Gomukhasana I.
- Upavistha konasana 7 min; prosto, parvatasana, parsva parvatasana, gomukhasana, pascima namaskar
- Baddha konasana z liną na drabince.
- Virasana i parsva virasana.
- Virasana z kocem wlożonym z tyłów nóg.
- Yoga mudrasana uproszczona - nogi w siadzie skrzyżnym lub półlotosie albo pełna - nogi w lotosie.
- UPP z workiem.
- Savasana.