Joga dla par - czy warto?

Joga dla par to świetny sposób na pogłębienie relacji, budowanie zaufania i wspólne dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne.

Oto kilka powodów, dla których warto spróbować:

✅ Wzmacnia więź emocjonalną – ćwiczenia w parze wymagają synchronizacji i uważności na drugą osobę.
✅ Poprawia komunikację – pomaga lepiej rozumieć potrzeby i reakcje partnera.
✅ Buduje zaufanie – wiele pozycji wymaga wsparcia i współpracy.
✅ Zwiększa elastyczność i siłę – niektóre asany w parach pozwalają na głębsze rozciągnięcie i lepszą stabilizację.

Definicja pranajamy

Pranajama od wieków znane jest jako technika oddychania stosowana w praktykach jogi i medytacji. Jest to termin pochodzący z sanskrytu, gdzie "prana" oznacza energię życiową, a "yama" - kontrolę. Pranajama jest więc metodą regulowania i kierowania energii życiowej poprzez kontrolę oddechu.

Według hinduskiej filozofii, prana to subtelna energia, która przepływa przez nasze ciało i jest odpowiedzialna za utrzymanie naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pozwala nam na oddychanie, dostarczając tlen do organizmu oraz usuwając toksyny z naszego systemu.

Pranajama skupia się na świadomym kontroli oddechu, aby wpływać na nasz stan umysłu i emocji. Poprzez manipulację oddechem możemy wpływać na różne aspekty naszego życia, takie jak stres, lęki, emocje czy koncentrację.

Pranajama pomaga wyciszyć umysł, zwiększyć świadomość i osiągnąć stan głębokiego spokoju.

Ojciec medycyny Hipokrates pisał:

Jeżeli ciało nie jest oczyszczone, to im bardziej będziesz je odżywiać, tym bardziej będziesz mu szkodzić.

 W dawnych czasach do praktyki jogi mógł przystąpić tylko ten, kto przeszedł intensywne zabiegi oczyszczania ciała. Współcześnie jesteśmy wyeksponowani na wiele więcej zanieczyszczeń niż adepci jogi w poprzednich stuleciach. Postrzegamy jogę jako sposób na zdrowie i co za tym idzie - wyciszenie się, zdystansowanie od stresu. Pragniemy zyskać świadome życie i podejmować dobre, świadome decyzje. A na czym opiera się świadomość człowieka? Kształtuje się na narządach zmysłów, opiera się na pamięci i pracuje dzięki umysłowi.

Słuchanie Gurujiego B.K.S. Iyengara podczas kilkudniowego warsztatu było niczym uczestnictwo w pełnej napięcia i wymagającej symfonii, porównywalnej do dzieł Mahlera. Różne tematy przeplatały się ze sobą, jedne wyraźnie dominujące, inne subtelnie wplecione w tło. Fale myśli wznosiły się i opadały, czasem majestatycznie, a innym razem niemal niezauważalnie. Bywały momenty, gdy Guruji, drążąc i polerując nową ideę drzemiącą w jego wnętrzu, przypominał mistrza nowoczesnego jazzu – improwizującego, ale jednocześnie precyzyjnego i doskonale świadomego każdego dźwięku, każdej frazy.