Jak ustawiać barki w świecy

Świeca jest ważną pozycją jogi i należy w niej stać jak najbardziej równo. Wykonując salamba sarvangasanę na kocach lub piankach należy w taki sposób się ustawić, aby barki były wyżej i tył głowy niżej na ziemi. Szyja w większości, czyli w około 2/3 powinna wystawać poza krawędź kocy (podpórki). Kładąc się na kocach należy od razu się dobrze ustawić i przechodząc do pługa zachować takie ustawienie. I teraz najważniejsze: nie należy poprawiać barków w pługu POJEDYNCZO, czyli najpierw jeden, potem drugi.

WEWNĘTRZNA MOC ASAN

Zwykliśmy mówić o asanach: „pozycje jogi”. Asana to jednak coś znacznie więcej niż pozycja. Pozycja jest statyczna, a asana to niekończący się ruch -  dynamiczny ruch wewnątrz naszego ciała.

Medytacja o dwóch sercach

1. W celu oczyszczenia ciała eterycznego, wykonuj ćwiczenia fizyczne przez pięć lub więcej minut.

2. Poproś o błogoławieństwo Boże.

3. Przeprowadź aktywizację czakry sercowej przez skupienie się na niej i błogosławienie całej Ziemi czułą, wszechogarniającą miłością

4. Przeprowadź aktywizację czakry ciemieniowej przez skupienie się na niej i błogosławienie całej Ziemi czułą, wszechogarniającą miłościa. Następnie błogosław z jednoczesnym użyciem obu czakr.

5. W celu osiągnięcia iluminacji, koncentruj się na punkcie świetlnym, na "aum" (lub "amen") oraz na interwałach istniejących pomiędy kolejnymi dwoma dźwiękami "aum".

6. W celu uwolnienia nadmiaru energii, błogosław ziemię światłem, miłościa i pokojem.

7. Przekaż swoje dziękczynienie.

8. W celu dalszego uwolnienia nadmiaru energii oraz wzmocnienia ciała, wykonaj automasaż i dodatkowe ćwiczenia fizyczne.

Technika ta jest zamieszczona w: "Stara sztuka uzdrawiania" Choa Kok Sui.