Jak ustawiać barki w świecy
Świeca jest ważną pozycją jogi i należy w niej stać jak najbardziej równo. Wykonując salamba sarvangasanę na kocach lub piankach należy w taki sposób się ustawić, aby barki były wyżej i tył głowy niżej na ziemi. Szyja w większości, czyli w około 2/3 powinna wystawać poza krawędź kocy (podpórki). Kładąc się na kocach należy od razu się dobrze ustawić i przechodząc do pługa zachować takie ustawienie. I teraz najważniejsze: nie należy poprawiać barków w pługu POJEDYNCZO, czyli najpierw jeden, potem drugi.
Przez wiele lat w ten sposób byliśmy uczeni i tak robiliśmy. Jeśli jednak się ten sposób nieświadomie robi, to barki zawyczaj ustawią się nierówno. Ten "pierwszy" poprawiony będzie zawyczaj głębiej na kocach. Gdybyśmy jeszcze robili to na zmianę, to byłoby to symetryczne. Zwykle jedank dojście do pługa jest już w dużym stopniu nieświadome. Z rozpędu poprawiamy barki chcąc je otworzyć, bo to rzeczywiście pomaga w świecy - jednak robimy to pojedynczo. Tak więc podsumowując: po dojściu do halasany można poprawić barki, ale JEDNOCZEŚNIE OBYDWA. Łatwiej jest to zrobić, gdy zapleciemy palce dłoni.
Owocnej praktyki jogi,
Leszek