🌿 Warsztat Pogłębionej Praktyki Jogi – edycja 33

Terapia Ruchem i Oddechem

Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi

Czas trwania: 3,5 godziny

Data: 22 lutego
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny

Opis warsztatu

Warsztat ma charakter terapeutyczny i głęboko regeneracyjny. Skierowany jest do osób, które poprzez świadomy ruch, oddech i relaksację chcą przywrócić równowagę w ciele oraz wyciszyć układ nerwowy.

Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do indywidualnych możliwości uczestników. Skupimy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności stawów i kręgosłupa oraz regulacji napięcia mięśniowego bez presji i nadmiernego wysiłku.

Warsztat stworzy przestrzeń do pogłębionego kontaktu z ciałem, obserwacji sygnałów płynących z układu nerwowego oraz nauki bezpiecznego, wspierającego ruchu.

Program warsztatu

1. Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)

– delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
– praca z napięciami w obrębie szyi, pleców i obręczy barkowej
– asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy
– płynne, świadome przejścia zsynchronizowane z oddechem
– nauka rozpoznawania, regulowania i odpuszczania napięcia w ciele

2. Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)

– techniki oddechowe wspierające regulację i wyciszenie układu nerwowego
– prowadzona relaksacja: joga nidra / terapeutyczna savasana

Dla kogo?

Warsztat jest przeznaczony dla osób praktykujących jogę, które:

– doświadczają przeciążenia, stresu lub chronicznych napięć
– potrzebują regeneracji i spokojniejszej, bardziej terapeutycznej formy praktyki
– chcą poprawić komfort ciała i jakość codziennego ruchu
– interesują się terapeutycznym i somatycznym aspektem jogi

Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga znajomości zaawansowanych pozycji.

Koszt i zapisy

Cena:
150 zł / 100 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka

Zapisy:
w szkole lub przez formularz:
https://kursy.hathajoga.pl/produkt/33-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/

Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki,
Leszek Kawa

📌 Więcej o mnie: https://www.hathajoga.pl/o-nas/nauczyciele/leszek-kawa
📌 Jeśli lubisz poćwiczyć, sprawdź nasze kursy wyjazdowe z jogą!

System zapisów na zajęcia online na zoomie od 14.11.2024r.

Został wprowadzony nowy system zapisów. Jeśli zamierzasz wziąć udział w zajęciach online na zoomie, to w naszym systemie musi być Twój prawidłowy email.

Jak to zrobić?

1. W Strefie Klienta na stronie https://hathajoga-warszawa-cms.efitness.com.pl/index 

2. zaloguj się

3. przejdź na grafik zajęć,

4. w polu "Wszystkie sale" 

5. wybierz filtr "zajęcia online"  (Uwaga! Jest też filtr "zajęcia stacjonarne")

6. wybierz zajęcia w których chciałbyś wziąć udział i kliknij "Zapisz się".

Na Twojego emaila przyjdzie potwierdzenie zapisu z linkiem do zooma. Klikasz go i dołaczasz do zajęć.

Gdyby tak się nie stało, to daj znać. Pamiętaj, że zapisać się na dane zajęcia możesz do 5 minut przed rozpoczęciem.

Do zobaczenia

Jak zacząć ćwiczyć jogę?

1# Zapisy na zajęcia w szkole

 Zaczynasz od pakietu START na 3 wejścia w ciągu 14 dni

📜 REGULAMIN – Pakiet START

Pakiet START – 3 wejścia / 14 dni – 149 zł

1. Pakiet START jest przeznaczony wyłącznie dla osób początkujących lub wracających po minimum 1-miesięcznej przerwie.
2. Pakiet obowiązuje przez 14 dni od daty pierwszych zajęć.
3. Pakiet START jest ważny wyłącznie na wybrane zajęcia odpowiednie dla początkujących oznaczone kolrem czerwonym oraz pomarańczowym. Możesz zacząć ćwiczyć od dowolnych takich zajęć według grafiku jogi zajęć stacjonarnych.
4. Pakiet START nie podlega przedłużeniu ani zamianie na inne karnety.
5. Po wykorzystaniu Pakietu START rekomendowanym kolejnym krokiem jest karnet 8 wejść / 30 dni.

📌 Pakiet START ma na celu umożliwienie bezpiecznego rozpoczęcia praktyki i sprawdzenie regularności zajęć.

❓ FAQ 

Dlaczego nie ma jednego wejścia dla początkujących?

Jednorazowe zajęcia nie pozwalają poczuć efektu jogi. Trzy spotkania dają realne doświadczenie i bezpieczeństwo.

Czy mogę przedłużyć Pakiet START?

Nie. Pakiet ma jasno określone ramy czasowe, które pomagają w podjęciu decyzji o regularnej praktyce.

Co po Pakiecie START?

Najczęściej wybieranym kolejnym krokiem jest karnet POCZ 8 wejść / 30 dni, który daje najlepszy rytm ćwiczeń.

Masz kilka możliwości rozpoczęcia praktyki: zapisać się na zajęcia stacjonarne lub  zajęcia online, gdy nie chcesz wychodzić z domu ;-), nie musisz być z Warszawy. Można też zapisać się na kurs wyjazdowy z jogą.

Gdzie mogę się zapisać?

Można w szkole lub online w STREFIE KLIENTA. 

Strefa Klienta

W Strefie Klienta online (na głównej stronie hathajoga.pl w menu ostatnia pozycja po prawej) najpierw wybierz przewidywaną datę pierwszych zajęć. Jeśli coś Ci wypadnie, to nie martw się i przyjdź w następnym terminie. Potem wybierasz pakiet START według opcji 1# powyżej. Następnym krokiem jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego, w tym przeczytanie Regulaminu zajęć. Potem przejdź do płatności online za pomocą przelewy24.pl. Jeśli wolisz możesz opłacić gotówką przed zajęciami w szkole. Gdy przyjdziesz do nas osobiście, to osoby z karnetami dostaną od nas bezpłatnie naszą Kartę Klienta.

Jeśli zamierzasz wziąć udział w zajęciach online na zoomie, to przy rejestracji podaj swój email. W Strefie Klienta przejdź na grafik zajęć, filtr "zajęcia online" i wybierz zajęcia w których chciałbyś wziąć udział. Kliknij "Zapisz się". Na podanego maila przyjdzie potwierdzenie Twojego zapisu z linkiem do zooma. Tutaj masz opis jak to zrobić.

2# Zajęcia indywidualne lub konsultacje

Prowadzimy prywatne zajęcia jogi dla osób, które z różnych powodów nie mogą uczestniczyć w normalnych grupowych zajęciach. Zobacz więcej tutaj.

3# Udział w kursie wyjazdowym z jogą

Jest to opcja dla osób odważnych i z silną wolą, bo łatwo nie będzie (;-). Możesz pojechać na tygodniowy lub weekendowy kurs wyjazdowy. Jest to opcja dla osób spoza Warszawy albo bardzo zajętych, które nie mają czasu przychodzić dwa razy w tygodniu. W ciągu tygodnia chodząc na zajęcia na przykład dwa razy dziennie jesteś w stanie przejść cały kurs dla początkujących. Po powrocie możesz chodzić już na inne zajęcia oznaczone kolorem żółtym, niebieskim i zielonym w grafiku.

Sprawdź nasze najbliższe JogaWyjazdy.

Co jeszcze muszę wiedzieć?

Zajęcia są dla osób w wieku od 15 lat i więcej. Mieliśmy też grupę dla dzieci w wieku 5-14 lat w niedzielę 15:00-15:45. Obecnie zajęcia te są zawieszone.

Weź luźny strój do ćwiczeń, np. panie koszulka i leginsy, panowie koszulka i spodenki lub dres.

Wszystkie przyrządy do jogi są na wyposażeniu szkoły, w tym szkolne, specjalne antypoślizgowe maty do jogi.

Można mieć swój ręcznik.

Jeśli masz własną matę czy pasek, to przynieś.  Pomoce można u nas kupić na miejscu albo na jogapomoce.pl. 

Nie jedz dużego posiłku tuż przed zajęciami. Sprawdź odpowiedzi na Najczęstsze Pytania.

Weź się za siebie, pamiętaj że samo się nie zrobi, ćwicz  jogę u nas  Kup karnet

Szkolenie nauczycielskie jogi

 Przeczytaj informacje. Potem wypełnij formularz i czekaj na kontakt od nas.

Informacje

Jeśli marzysz o uczeniu jogi i szukasz miejsca, gdzie mógłbyś spełnić swoje marzenia, to do dzieła. Przyjmujemy głównie własnych uczniów dlatego, że ich lepiej znamy. Nie skreślamy jednak osób z innych szkół. Wywiad będzie tylko dłuższy.

Szkolenie prowadzą Leszek i Iwona Kawa.

Uczymy jogi od 1994 roku, wyszkoliliśmy już wielu nauczycieli. Uważamy, że uczenie jogi jest misją i trzeba się do niej dobrze przygotować. Kursy przez internet na instruktora jogi, kursy online nawet ze zjazdami od czasu do czasu nie wystarczą. Konieczny jest osobisty, systematyczny i dłuższy kontakt z nauczycielem.

Dlatego oferujemy 6 miesięczne szkolenie w skład którego wchodzi:

1.  Asystowanie na zajęciach dla początkujących 2 razy w tygodniu, potem po pewnym czasie uczenie jogi z pomocą nauczyciela - jest to najważniejsza część szkolenia.
   
2.  Praktyka jogi na zajęciach co najmniej trzy razy w tygodniu, własna w grupie oraz w domu.
3.  Udział w warsztatach wyjazdowych - co najmniej jeden tygodniowy w ciągu roku.
4.  Studiowanie literatury. Podajemy zakres polecanej lektury.

Koszt szkolenia

Jest to 1800 zł miesięcznie lub 5200 zł kwartalnie lub 9970 zł za całość z góry. Jeśli nie dysponujesz takim budżetem, to część kwoty albo nawet całość możesz odpracować w Omśrodku (uczenie jogi przez pewien czas - co de facto jest dalszą częścią szkolenia, prace biurowe, sprzątanie, naprawy i inne). Szczegóły do ustalenia.

Po zakończeniu szkolenia wydajemy (na życzenie) certyfikat ukończenia szkolenia na nauczyciela hatha jogi.

Pozostałe informacje otrzymasz w czasie rozmowy kwalifikacyjnej.

Jeśli czujesz powołanie, to wypełnij formularz

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek

Wyszkoleni nauczyciele

Nauczyciele przez nas wyszkoleni, którzy wyjechali z Warszawy lub uczą gdzieś indziej

Ewelina Szafarz Uniejów

Ewa Kołaczyńska Warsztat Joga Starachowice

 Monika Mateńko

Po zakończeniu szkolenia Monika napisała komentarz.

Mirosław Woźniak

Bartłomiej Stefańczyk

Jeśli chciałbyś się znaleźć na tej liście, to zapisz się na szkolenie na nauczyciela jogi. Jeśli jesteś przez nas wyszkolony, to proszę napisz o tym w info, gdzie obecnie uczysz. Po weryfikacji dodamy Cię do listy.