Joga – Droga do Harmonii Ciała, Umysłu i Duszy
Joga jest sprawnością w fazie działania – czytamy w ,,Bhagavad Gicie” najbardziej znanym ze wszystkich hinduskich filozoficznych poematów epickich.
Joga jest dla każdego i każdy czerpie korzyści z praktyki jogi. Dla ludzi biznesu będzie to rozładowanie napięć, dla kobiet w ciąży będzie to przygotowanie do wydania dziecka na świat, dla czołówki sportowców będzie to podniesienie ich potencjału jak też wyleczenie z nabytych kontuzji. Dla Ciebie będzie to…spróbuj !!!
Joga na wielu poziomach
Kiedy rozpoczynamy praktykę jogi odkrywamy, że działa ona na wielu poziomach. Osoba początkująca zaczyna pracę z ciałem, będzie to zarówno wzmacnianie jak i rozciąganie, wydłużanie, szukanie balansu w asanach i w ciele. Kiedy już przejdziemy ten poziom, powoli przy pomocy nauczyciela zaczynamy wchodzić głębiej w asany, zaczynamy rozwijać inteligencję ciała. Joga jest kluczem do dobrej kondycji i szczęścia w warunkach współczesnego świata.
Wsparcie w praktyce
Oferujemy liczne pomoce do jogi, aby ułatwić Ci tę pracę. Są to klocki, krzesła (różnej wysokości), drabinki, koce, wałki, paski, które pozwalają na wykonanie prawidłowo asan zgodnie z Twoimi możliwościami czy ograniczeniami. Pomoce te pozwalają na bezpieczną pracę z ciałem respektując np. sztywności czy schorzenia kręgosłupa. Z czasem ich użycie będziesz zmniejszał. Nauczenie się jak to zrobić podniesie świadomość Twojego ciała.
Sztuka oddechu
Bardzo często, kiedy ćwiczymy różne formy sportu, przy wysiłku wstrzymujemy oddech. Praktykując jogę uczymy się kontrolować oddech, uczymy się świadomości oddechu. Nauczenie się właściwego oddechu stanowi furtkę do uzyskania wielu korzyści z hatha jogi na różnych poziomach – fizycznym i mentalnym. Mówi się, że rozum jest królem zmysłów, a królem rozumu jest oddech. Jeżeli oddech jest kontrolowany i rytmiczny, umysł staje się spokojny. Sama kontrola oddechu już pozytywnie wpływa na umysł. Celem jogi jest osiągnięcie stanu równowagi i spokoju. Osoba praktykująca regularnie staje się panem samego siebie.
Siła w równowadze
Jeżeli osiągniesz pewien stopień zaawansowania w jodze uzyskasz elastyczność w ciele jak i w umyśle. Hatha joga pomaga rozwinąć siłę fizyczną, ale rozwija też siłę psychiczną, co pozwala na łatwiejsze radzenie sobie z codziennym stresem. Jest szczególnie skuteczna w przypadku leczenia dolegliwości związanych ze stresem, ponieważ działa zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Joga wzmacnia system nerwowy, co pozwala na zmniejszenie negatywnych skutków stresu. Joga rozwija zdolność utrzymania wewnętrznego spokoju w każdych okolicznościach. Pozwala na utrzymanie psychicznego balansu. Hatha joga uczy nas jak polepszyć jakość życia, pozwala na osiągnięcie równowagi umysłu. Uprawianie jogi pomaga w znalezieniu wewnętrznego spokoju i pozwala w pełni wykorzystać możliwości tkwiące w każdym z nas. Asany dają stabilność ciała i umysłu w sensie dobrego samopoczucia, przynoszą psychiczne i fizyczne odprężenie. Przekraczamy granice własnych niemożliwości.
Podróż ku sobie
Ćwicząc nabieramy do siebie zaufania i niemożliwe staje się możliwe. Na bardziej subtelnym poziomie asany odblokowują krążenie energii w organizmie i rozluźniając układ mięśniowy, przyczyniają się do wyciszenia i uspokojenia umysłu.
Regularna praktyka jogi pozwala przekraczać własne ograniczenia – zarówno fizyczne, jak i mentalne. Stabilność ciała i umysłu przynosi odprężenie i wewnętrzny spokój. Joga staje się ścieżką do lepszego poznania siebie, osiągnięcia harmonii i pełnego wykorzystania swojego potencjału.
Joga to więcej niż ćwiczenia – to sztuka życia w równowadze i harmonii.