Grupa tematyczna jogi - asany ze skrętem
1. Pies na linach.
2. Urdhva hastasana 2x na drabince.
3. Urdhva hastasana dandasana na drabince 2x.
4. Pies z głową do dołu, dłonie do ściany.
5. Uttanasana dłonie na ziemi i do przodu.
6. Bharadvajasana na krześle wariant I, II oraz III.
7. Parsva swastikasana.
8. Uproszczona bharadvajasana II z workiem na udzie.
9. Parivrtta supta padnagusthasana
10. Parivrtta hasta padangusthasana na drabince.
11. Parivrtta parsvakonasana.
12. Maricyasna III stojąca przy drabince.
13. Stojąca maricyasana w dwójkach i trójkach.
14. Pies.
15. Setu bandha sarvangasana.
Opisy pozycji znajdziesz na www.hathajoga.pl/joga/asany-pozycje oraz www.jogapomoce.pl/_blog