Grupa tematyczna 14.12.2017r.
1. Supta tadasana z matą, stopy do ściany.
2. Supta tadasana z szelkami z dwóch pasków.
3. Supta tadasana 2 paski na biodrach.
3. Wiszenie na rękach z głową do dołu, 2x.
4. Supta parvatasana w tadasanie. Ustawienie podobnie jw. Najpierw w leżeniu, potem stojąc przy ścianie.
5. Trójkąt dłonie na biodrach, potem ręce szeroko.
6. Bohater II dłonie na biodrach, potem szeroko poziomo.
7. Parsvottanasana tułów tylko poziomo, dłonie na ścianie.
8. Prasaritta paddotanasana dłonie na biodrach.
9. Świeca i pług.
10. Relaks.