Ścieżka jogi
| Poziom | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ||
| rodzaje grup
|
|
|
|
|
|
uczenie jogi
|
||||
| praktyka własna samodzielna
|
||||||||||
|
praktyka własna razem
|
||||||||||
|
pranajama
|
||||||||||
|
ogólna stopień 2
|
||||||||||
|
ogólna |
||||||||||
| - początkująca 1) - łagodna - ogólna/ początkująca - łagodna/ początkująca |
||||||||||
| początkująca | ||||||||||
| opis |
- dla osób rozpoczynających praktykę jogi - zalecamy przychodzenie 2 razy w tygodniu |
mogą chodzić osoby po miesięcznym kursie dla początkujących |
ogólna- różnorodne asany; kręgosłup - pod kątem zdrowia kręgosłupa; tematyczna określone problemy medyczne lub grupa pozycji; kobieca - pod kątem praktyki pań |
dla lubiących poćwiczyć, zajęcia raz w tygodniu |
sztuka relaksu i oddychania, zajęcia raz w tygodniu | praktyka własna pod okiem nauczyciela, tylko na kursach wyjazdowych | w domu |
najpierw jest asystowanie na zajęciach, potem nauka prowadzenia zajęć,
|
||
| okres praktyki | 1-3 miesięcy | 1-6 miesięcy | po 2 miesiącach praktyki, przez wiele lat |
po stopniu 3 przez minimum 3 miesiące | po 6 miesiącach praktyki asan (w tym miesiąc grupy początkującej); do końca życia | po 6 miesiącach praktyki jogi | do końca życia (;-) | po kilku latach solidnej i systematycznej praktyki jogi można zacząć szkolenie w uczeniu jogi | ||