Kurs pogłębionej praktyki jogi w Leśniczówce Gaja

Leśniczówka Gaja Kaborno k. Olsztyna

27 lipca -3 sierpnia 2025

Ćwiczysz jogę jakiś czas i masz niedosyt? Czujesz, że 1,5 godzinne zajęcia upływają zbyt szybko? Chciałbyś doświadczyć głębiej i pełniej siebie. To mamy coś dla Ciebie -  nawet 8 godzin dziennie praktyki jogi przez 7 dni. Będziemy ćwiczyć w czystym i bardzo spokojnym miejscu w lesie, co dopełni działanie jogi.

Przećwicz 4 miesiące w 7 dni

Biorąc sumę godzinową wszystkich zajęć, to będzie około 47 godziny praktyki w czasie tego weekendu. Jeśli ktoś chodzi na zajęcia normalnie dwa razy w tygodniu, to oznacza w przeliczeniu 3,5 miesiące praktyki. Jednak efekt końcowy będzie dużo wyższy. Praktyka się kumuluje i przepracowujemy o wiele głębiej nasze kolejne warstwy - kosa.

Ćwicząc dwa razy w tygodniu, to właściwie regenerujemy się po pracy. Nie cofamy się - to i tak bardzo dużo. Widzimy na zajęciach wiele osób, które ćwiczą latami i nie robią postępów. Bez kursów wyjazdowych to jest prawie niemożliwe.

Program:

• Zaczynamy w niedzielę 27 lipca kolacją o 18:00, kończymy śniadaniem w niedzielę 3 sierpnia
  
• 4,5 godziny dziennie praktyki asan: rano 2,5 godzinne zajęcia i po południu 2 godzinne. Ponadto 45 min pranajamy po południu oraz medytacja 30 min. wieczorem. Ponadto ważna godzinna praktyka własna 2x na sali ze wszystkimi.
  
• Zajęcia prowadzone przez Leszka i Iwonę na zmianę.
• Kurs dla pasjonatów jogi i mających co najmniej 3 miesiące praktyki. Tylko 20 miejsc.

 Plan dnia

27 lipca niedziela

od godz. 18:00 zakwaterowanie
18:00 - obiadokolacja
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
19:45-20:00 - medytacja
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu

28.07-2.08 poniedziałek-sobota

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 10:30 - sesja jogi
10:30 - śniadanie
11:00-14:00 - czas wolny
14:00-15:00 - praktyka własna dla chętnych
15:00-17:00 - sesja jogi
17:15 - obiadokolacja
18:00-19:15- czas wolny, film, spotkanie
19:15-20:00 - pranajama i relaksacja
20:00-21:00 - praktyka własna na sali
21:00-21:30 - medytacja

3 sierpnia niedziela

7:30 - 8:00 - napój imbirowy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:15 - śniadanie
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Koszt: 2700 zł w pokoju 2 osobowym, 2600 zł w pokoju 3 lub 4 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 1800 zł. Wpłata zaliczki 800 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres: Leśniczówka Gaja, Kaborno 36

Zapraszamy serdecznie,

Iwona i Leszek Kawa

Magiczne Peru – Jogowa wyprawa do krainy Inków

ŚWIĘTA DOLINA INKÓW, GÓRY TĘCZOWE I JEZIORO TITICACA

Termin:  wylot 16.11, wyprawa od 17.11 - powrót 30.11.2024

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM WYPRAWY

Uwaga! W programie będzie joga w miarę dostępności miejsca do ćwiczeń nawet codziennie.

DZIEŃ PRZYJAZDU

• Powitanie na lotnisku w Limie oraz przejazd do hotelu
• Przy lekkiej, limeńskiej kolacji omówimy program wyprawy
• Odpoczynek po locie

DZIEŃ 1 czwartek 17.11.2024 niedziela

• Wyprawę zaczniemy od spaceru po historycznym centrum Limy zaprojektowanym przez polskiego architekta Jaxa Małachowskiego. Odwiedzimy katedrę, w której znajduje się grób hiszpańskiego konkwistadora Francisco Pizarro. Zwiedzimy stację kolejki transandyjskiej projektu Ernesta Malinowskiego
• Obiad zjemy w typowej restauracji limeńskiej w dzielnicy Pueblo Libre
• Po południu wyruszymy wzdłuż wybrzeża na półwysep Paracas (ok. 350 km)
• Noc spędzimy w pensjonacie nad Oceanem Spokojnym

DZIEŃ 2 poniedziałek 18.11

• Wycieczka łodzią motorową po Pacyfiku w kierunku Wysp Ballestas, królestwa morskich ptaków i zwierząt. Zobaczymy tutaj lwy morskie, pingwiny peruwiańskie, kormorany, głuptaki, pelikany i wiele innych gatunków zwierząt w ich naturalnym środowisku. Po drodze miniemy Kandelabr - słynny geoglif znajdujący się na zboczu nadmorskiego klifu
• Przejazd przez Rezerwat pustynny na Półwyspie Paracas
• Przejazd do miasta Ica, położonego na pustyni, słynnego z upraw winogron i produkcji alkoholu peruwiańskiego - pisco. Odwiedzimy jedną z winnic, zapoznamy się z procesem produkcji pisco, skonsumujemy mały poczęstunek
• Nocleg w oazie Huacachina, skąd wieczorem, wyjedziemy na oglądanie zachodu słońca specjalnymi pojazdami po pustyni. Będzie możliwość spróbowania zjazdu sandboardingiem

DZIEŃ 3 wtorek 19.11

• Przejazd do Nazca, płaskowyżu pokrytego geoglifami
• Możliwość przelotu awionetką nad liniami Nazca,
• Obiad i nocleg w pięknym, starym porcie inkaskim Puerto Inca nad Pacyfikiem

DZIEŃ 4 środa 20.11

• Przejazd do Arequipy
• Zwiedzimy najpiękniejsze miasto peruwiańskie – Arequipę, rodzinne miasto Mario Vargas Llosy, zbudowane z białego kamienia wulkanicznego – sillaru.
• Udamy sięna Plac Główny, do Klasztoru Św. Katarzyny oraz Centrum Tkactwa
• Wieczorem kolacja w jednej z kultowych restauracji arequipeńskich
• Nocleg w centrum miasta

DZIEŃ 5 czwartek 21.11

• Rano odwiedzimy rynek San Camillo, gdzie skosztujemy tropikalnych owoców, poznamy zioła amazońskie
• Z punktu widokowego w centrum miasta ujrzymy majestatyczny wulkan Misti
• Dla chętnych rafting na rzece Chili
• Przejazd na nocleg w andyjskim miasteczku Chivay

DZIEŃ 6 piątek 22.11

• Poranna wycieczka do punktu widokowego Cruz del Condor, gdzie będziemy obserwować kondory
• Wracając zatrzymamy sie w punktach widokowych, aby podziwiać Canion Colca (jeden z najgłębszych na świecie)
• Przejazd do miasta położonego nad jeziorem Titicaca- Puno. Nocleg

DZIEŃ 7 sobota 23.11

• Wcześnie rano wypłyniemy na jedną z wysp na jeziorze Titicaca, Amantani. Odwiedzimy jedną ze świątyń Pachamamę lub Pachatatę, zjemy posiłek z lokalnymi mieszkańcami wyspy, powrót do Puno
• Przejazd na nocleg do miejscowości San Pedro

DZIEŃ 8 niedziela 24.11

• Trekking na Tęczową Górę w Palccoyo (5000 mnpm) – w kompleksie najwyższego szczytu tej części Peru – Ausangate
• Przejazd do świętej Doliny Inków.
• Postój i posiłek w magicznym Pisaq. Wizyta w mieście, znanego z ruin pałacu inkaskiego oraz ryneczku, gdzie można zaopatrzyć się w wyroby z wełny z alpaki oraz wyroby rzemieślnicze i artystyczne
• przejazd na nocleg w Huycho

DZIEŃ 9 poniedziałek 25.11

• Po śniadaniu przejazd do Ollantaytambo, gdzie wsiądziemy w pociąg i udamy się malowniczą trasą w górach do miasteczka Aguas Calientes.
• Zwiedzanie najpiękniejszego miasta inkaskiego, jednego z 7 cudów świata, Machu Picchu
• Po posiłku w Aquas Calientes trekking do miasteczka w dżungli Santa Teresa
• Wieczór spędzimy przy basenach termalnych
• Nocleg w Santa Teresa

DZIEŃ 10 wtorek 26.11

• Po śniadaniu udamy się na plantację kawy i kakao, gdzie będzie możliwość zapoznania się z procesem produkcji pasty z kakao (kakao ceremonialne)
• Przejazd do Ollantaytambo, przez wysoką przełęcz Abra Malaga. W Ollantaytambo zwiedzimy ruiny pałacu inkaskiego,
• przejazd do hotelu w Huycho
• Możliwość spędzenia wieczoru z lokalnymi muzykami

DZIEŃ 11 środa 27.11

• Odwiedzimy flagowe zabytki Świętej Doliny Inków, czyli kopalnię soli w Maras, inkaskie laboratorium rolnicze w Moray, pałac inkaski w Chinchero.
• W Chinchero możliwy krótki trekking po dawnej drodze Inków (Camino Inca). Odwiedzimy również Centrum Tkactwa, aby zapoznać się z naturalnymi, praktykowanymi od wieków, metodami wykonywania oraz farbowania tkanin z wełny lam, alpak i owiec
• Przejazd do Cusco na nocleg

DZIEŃ 12 czwartek 28.11

• Przyjazd i obiad w dawnej stolicy Inków - Cusco
• Zwiedzanie centrum miasta
• Wieczór w restauracji regionalnej, gdzie w bogatym bufecie spróbować możemy świnkę morską + pokaz tańców regionalnych
• Nocleg w centrum miasta

DZIEŃ 13 piątek 29.11

• Po wczesnym śniadaniu spojrzymy na miasto spod rzeźby Chrystusa, ufundowanej przez Palestyńczyków, jako dar w podziękowaniu za udzielenie im schronienia. Obok znajdują się fragmenty fortecy inkaskiej Sacsayhuamán z najdoskonalszymi przykładami inkaskiej kamieniarki
• Wizyta w katedrze, perełce sztuki kolonialnej, a następnie odwiedzimy najważniejszą świątynię Inków – Coricanchę
• Wizyta w dzielnicy San Blas
• Późnym popołudniem przelot do Limy

DZIEŃ 14 sobota 30.11

• Ranek spędzimy w stolicy Peru, odwiedzając centrum artystyczne w Barranco i centrum handlowe w Miraflores
• Lunch w jednej ze znanych limeńskich restauracji, przejazd na lotnisko
• Wieczorem wylot do Europy

POZOSTAŁE SZCZEGÓŁY

Cena wyprawy dla 10-16 osób na 14 dni: 2500 dolarów amerykańskich/osobę

Cena zawiera: transport klimatyzowanym busem na trasie Lima-Arequipa-Cusco, bilet lotniczy Cusco-Lima, bilety wstępu do wszystkich wymienionych w planie parków, rezerwatów, muzeów, Machu Picchu, noclegi w hotelach min. 3* ze śniadaniem, wyżywienie, opiekę polskojęzycznych przewodników podczas całego pobytu i doświadczonego kierowcy w trakcie przejazdów, joga z Iwona i Leszkiem.

Cena nie zawiera: przelotu na trasie Europa-Lima-Europa (ok. 5000 zł), lotu awionetką nad liniami Nazca (ok. 100 dolarów), przejazdu po pustyni pojazdami buggie, indywidualnego ubezpieczenia oraz zwyczajowych napiwków.

Zgłaszajcie się na listę emailowo, massenger lub tel.

Spotkanie informacyjne na temat tej wyprawy 14 kwietnia o godz. 13:00 w Omśrodku Hatha Jogi  https://www.facebook.com/events/952015893164932

Zapraszamy serdecznie,

Gosia - nasza przewodniczka, która kilka lat spędziła w Peru i do której jeździmy do Leśniczówki Gaja z jogą, Piotr, Iwona i Leszek

KU ZDROWIU - JOGA  ZE SŁONECZNYMI  SOKAMI

19-22 wrzesień 2024r. Pałac Nieznanice

Tym razem bazą podstawową będą brokuły. Dlaczego? I dlaczego soki?

W momencie przejścia na kilka dni na odżywianie sokami zyskuje i odpoczywa cały układ trawienny ale odciążona jest również praca serca. Odżywianie świeżo wyciśniętymi sokami odżywia nas całkowicie. Ponadto normalizują się funkcje fizjologiczne organizmu.

Będziemy odżywiać się głównie sokami warzywnymi, w tym, dużo soku z brokułów, co wyrównuje też gospodarkę kwasowo-zasadową.

Głodówki sokami lub na wodzie stosowali już starożytni lekarze. W procesie organizm się oczyszcza, zachodzi cenny proces autofagii, czyli usuwane są tkanki niefunkcjonalne, chore. W tym prostym, ale wymagający samodyscypliny procesie znikają tłuszczaki, nadciśnienie, łagodne rozrosty, cukrzyca, epilepsja, zaburzenia psychiczne etc., etc.

Taka przyjemna i smaczna głodówka stymuluje:

• przemianę materii
• zapobiega starzeniu, odmładza organizm,
• doskonale pomaga sercu
• usuwa bezsenność
• wrzody odchodzą w zapomnienie,
• bardzo wspomaga przy astmie etc., etc., etc….

Jest "TABLETKĄ" NA SAMOUZDROWIENIE
Tym razem oprócz innych soków na stole będzie królował B R O K U Ł

Oprócz całej gamy witamin, minerałów, mikro i makro elementów, chlorofilu, zawiera związki antynowotworowe, ale też luteinę, kwercytynę, kwasy hydroksycynamonowe (kawowy, kumarowy, ferulowy…) i sulforafan.

Jak działa ta piękna zielona róża?

Oto podstawowe korzyści:

• Odchudzanie,
• Wrzody głównie żołądka
• Alergia i astma,
• Starzenie,
• Zaćma,
• Depresje i migreny
• Cukrzyca,
• Nerwice i szereg innych.

Plan warsztatu

19 września czwartek

od godz. 16:00 - zakwaterowanie
18:00 - lekka obiadokolacja z rozpoczęciem picia soków
19:00-19:30 - spotkanie organizacyjne
20:00-21:00 - sesja jogi i relaksu
21:00-21:30 - medytacja

20 września piątek

7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
8:00 - 10:00 sesja jogi
10:15 - odżywcze soki
11:00-15:00 czas wolny
15:00-15:45 - pranajama i relaksacja
16:00-17:00 - odżywcze soki
18:00-20:00 - czas wolny, film, spotkanie, SPA
20:00-21:30 sesja jogi regeneracyjnej
21:30-21:45 - medytacja

21 września sobota

7:45 - 8:00 złoty napój imbirowy,
8:00 - 10:00 sesja jogi
10:15 - odżywcze soki
11:00-15:00 czas wolny, spacery, SPA
15:00-15:45 pranajama i relaksacja
16:00-17:00 - odżywcze soki
18:30-20:00 sesja jogi
20:00-20:30 - medytacja

22 września niedziela

7:45 - 8:00 - napój imbirowy oraz z kurkumy,
8:00 - 9:30 - sesja jogi
9:30-10:00 - relaks
10:00 - śniadanie lekkie w formie stołu szwedzkiego jeszcze z soczkiem
11:00 - wykwaterowanie i pożegnanie

Plan jest orientacyjny i może ulec zmianie.

Koszt: 1650 zł w pokoju 2 lub 3 osobowym, 1950 zł w pokoju 1 osobowym. Osoba towarzysząca (bez jogi) 950 zł. Wpłata zaliczki 500 zł  oznacza rezerwację miejsca.

 Adres: Pałac Nieznanice ul. Sobieskiego 22A, Nieznanice, 42-270 Kłomnice. Znajduje się 18 km od Częstochowy. http://www.nieznanice.pl/

Serdecznie zapraszamy,
Iwona i Leszek Kawa

WYBIERZ PROFILAKTYKĘ

Dom Wczasowy Paulina Karwia 17-24.08.2025r.

Mamy zaszczyt zaprosić Państwa na wypoczynek z jogą nad polskie morze do Karwi. Jest to niewielka wieś położona na morzem w województwie pomorskim, w powiecie puckim, w gminie Władysławowo.  W Karwi jest czysta, rozległa plaża do 80 metrów szerokości, doskonałe warunki do uprawiania sportów wodnych, ścieżki spacerowe, drogi rowerowe, nordick walking oraz malownicze trasy wycieczkowe.

Zamieszkamy w Domu Wczasowym Paulina - to całoroczny obiekt wypoczynkowy położony zaledwie 100 m od Morza Bałtyckiego.

Posiada zróżnicowane pokoje z balkonami, dużą windę, plac zabaw zewnętrzny i salę zabaw dla najmłodszych Gości, osłonięty taras widokowy, kuchnię ogólnodostępną z podstawowym wyposażeniem, przechowalnie wózków, rowerów, miejsce do grilowania, bezpłatny parking.

Ta terenie całego obiektu jest dostępny internet Wi-Fi.

Więcej o domu https://hotelpaulina.pl/.