Grupa tematyczna - wygięcia do tyłu 3.11.2011r.
- Supta tadasana barki na zwiniętej macie, w dłoniach klocek.
- Pies z głową do dołu, dłonie do ściany, zginanie nóg, głowa do ziemi, na ziemi i prostowanie kolan - praca nad wyciągnięciem tułowia i wklęsłym dołem pleców.
- Wisząca pałka.
- Urdhva hatstasana na drabince.
- Utthita trikonasana dłonie na ścianie.
- Utthita trikonasana dłonie na ścianie, stopy przestawione.
- Utthita parsvakonasana 2x jak trójkąt.
- Virabhadrasana I. dłonie na szczeblu.
- Przygotowanie do viry III.
- Supta virasana koc z tyłów kolan.
- Purvottanasana 3x; nogi związane paskiem.
- Vasisthasana I i II.
- Przygotowanie do dhanurasany samodzielnie i w parach.
- Supta virasana w parach. W drugim razie parsva supta virasana w parach.
- Parsva parvatasana tadasana plecy na ścianie.
- Sztaba.
- Wielbłąd dłonie na drabince, uda do drabinki. 3x.
- Pies, pług i i relaks.
Więcej zajęć tematycznych jest dostępnych dla zarejestrowanych użytkowników w kategorii: Grupy tematyczne.