Grafiki jogi na lipiec 2020 - stacjonarne i online
Zapoznajcie się uważnie, bo dodaliśmy kilka zajęć, kilka odjęliśmy, są zmiany godzin, doszła Anna W.
LISTA ZMIAN
I. ZAJĘCIA STACJONARNE
Omśrodek Hatha Jogi
Szkoła jogi w Warszawie - Omśrodek Hatha Jogi
Otwarcie Omśrodka od 6 czerwca 2020
Kochani jogini!
Wznowienie zajęć od soboty 6.06.2020r.
Wznawiamy zajęcia stacjonarne w Omśrodku od najbliższej soboty 6 czerwca. Będzie nam miło Was znowu zobaczyć po prawie 3 miesiącach ?
6 czerwca otwieramy dla Was bezpieczne miejsce na jogę. Do zobaczenia na pierwszych zajęciach o 8:00-8:45 pranajama z Leszkiem.
Potem będą zajęcia o 12:30-14:00 ogólna/początkująca. Zajęcia też będzie miał Leszek. Są one przesunięte z godziny 9:00. Tak samo będzie w niedzielę. Zajęcia z Iwoną będą przesunięte na 12:30-14:00 łagodna/początkująca. Zajęcia w weekend będą w szkole oraz jednocześnie będą również online.
Zajęcia 6 i 7 czerwca są przesunięte (pranajama normalnie), bo uczestniczymy po raz trzeci w weekendowym warsztacie, tym razem online z Davidem Meloni.
Zajęcia stacjonarne podlegają pewnym obostrzeniom.
W skrócie:
- Jedna osoba na 7m2.
- Nie trzeba się zapisywać na zajęcia stacjonarne, można to nadal robić przez strefę klienta. Można też telefonicznie albo będąc w szkole.
- Ćwiczymy bez maseczek utrzymując zalecany dystans społeczny 2 m od siebie.
- Są przerwy 20 min między niektórymi zajęciami na wypuszczenie i wpuszczenie uczestników.
- Trzeba dezynfekować pomoce do jogi po użyciu, często myć ręce. Można korzystać z toalet i prysznicy.
Nadal utrzymujemy zasadę, że wszystkie karnety są ważne na zajęcia online i stacjonarne, czyli chodzicie do wyboru tu i tu według waszego wyboru. Na przykład 1-2 stacjonarnie i 2-3 raz online - wygoda i oszczędność czasu. Możecie ćwiczyć nawet codziennie. Znajdą się oczywiście tacy co chodzą tylko do szkoły i tacy co tylko online: spoza Warszawy albo aby ich nauczyciel nie widział ;-)
Grafiki zajęć stacjonarnych i online od 8 czerwca
Joga online, indywidulne online, facebook grupa
Joga online
Uruchomiliśmy dedykowaną stronę do jogi online 
Nasze atuty:
- Kontakt z uczestnikami w czasie rzeczywistym. Używamy programu ZOOM do wideokonferencji. Widzimy was, a wy widzicie nas i słyszycie. Przed zajęciami i po zajęciach również słyszymy - na czas zajęć wyciszamy wszystkich w związku z cechą aplikacji zoom.
- Sesje trwają 1,5 godziny, rano i po południu, mamy też 2 godz. Ponadto dwa razy uczymy pranajamy, oddechu i raz w tygodniu medytacji.
- Zajęcia prowadzą najbardziej doświadczeni, najdłużej ćwiczący i uczący jogi, założyciele Omśrodka Hatha Jogi Iwona i Leszek Kawa.
- Korekta, bo mamy podgląd osób ćwiczących (jest możliwość wyłączenia kamerki przez was).
- Zatrzymywanie zajęć. Gdy czegoś nie rozumiecie albo jest za szybko, to można zgłosić przez chata albo ręką i jest możliwość zatrzymania zajęć, wytłumaczenia pozycji, pokazania ze zbliżeniem części ciała.
- Wskazówki. Udzielamy wskazówek jak coś boli np. lędźwie, nadgarstek itp. Można to zgłosić przed zajęciami również prywatnie przez chata.
- Tu i teraz. Pomagamy wam być tu i teraz widząc, czy wykonujecie prawidłowo cały czas pozycje.
Dziękujemy wszystkim za wsparcie, również w postaci zakupienia karnetów i wspólnej praktyki online. Jest to trudna sytuacja dla nas wszystkich. Nawet jak nie możecie z różnych powodów ćwiczyć razem, to wykonujcie parę chociaż asan codziennie. Nie wszyscy pewnie wiedzą, ale na naszej stronie jest dział czytelnia. Znajdziecie w nim wiele informacji, artykuły, zestawy asan do praktyki własnej, grupy tematyczne.
Joga online, Benefit Systems, OK System
Witajcie Kochani!
Pierwsze testowe i historyczne zajęcia jogi online w czasie rzeczywistym prowadzone wspólnie przez Iwonę i Leszka odbyły się w niedzielę 15 marca o 12:30. Nie ogłaszaliśmy tego szeroko, bo chcieliśmy sprawdzić platformę.
W poniedziałek 16 marca będą dwa zajęcia o 9:00 ogólna/początkująca Leszek oraz 18:30 początkująca 1) Leszek dla wszystkich. W zależności od zainteresowania grafik zajęć będzie poszerzany.
Wszystkim zainteresowanym jogą online
Trzeba zainstalować program zoom na komputerze/laptopie lub apkę w smartfonie. Stanie się tak jak klikniecie w link przesyłany wszystkim uprawnionym mailem.
Jest to podobny program jak skype czy messenger, wideokonferencja w czasie rzeczywistym. Widzicie i słyszycie prowadzącego zajęcia, prowadzący widzi was, ale możecie widok siebie też wyłączyć. Nie wszyscy też mają facebooka/messengera. W trakcie instalacji poprosi dwa razy o zgody na dostęp do plików i mikrofonu oraz terms of use. Po otwarciu zooma trzeba jeszcze kliknąć w lewym dolnym rogu na mikrofon/słuchawki (ale powyżej w wyższą opcję), aby słyszeć. Wczoraj i dzisiaj ze wszystkich uczestników (a było ich duże więcej niż się spodziewaliśmy) tylko jedna osoba miała małe problemy.
Będziemy uruchamiać łącze jutro pół godziny przed 9, i przed popołudniowymi tak samo, więc wtedy można przetestować.
Jak wiecie szkoła jest zamknięta, więc musimy wprowadzić opłaty za dostęp do jogi online. Zobacz w której jesteś grupie.